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Qual Treino Escolher Sl 5X5 Fb3X Ou Aboffab

Por GetBigorDieTrying
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ola a todos, qual treino devo escolher ?????

estou bulkando, 3200 kcals diarias com excedente de 1000

89kg 38cm de brass 60 de coxa 183 ou 184 :S calço 42 kkkkkkkkkkkkkkk :P

bem mais de 1 ano de treino

NUNCA USEI AEs

entao meu objetivo eh hipertrofiar, qual deste treinos eh melhor ? 5x5 FB3x ou ABoffAB (off seria descanso na quarta)

ou sera que um dos classicos ABCDE ou ABCAB O que fazer ? sou meio entre Ecto E meso

Postado
  • Autor

o que vc diz por frequentes ? meu medo eh fazer um FB 3x3 ou sl e como eh 3x na semana apenas, nao de muito resultado..... ou estou enganado ?

qual deles é o mais inficado ?

ou vou de AB off AB pra pode trabalhar mais os musculos e ter um descanso no meio da semana ?

Postado

está enganado

frequencia, na minha opinião é melhor para naturais

Concordo.

Por que não manda um abc2x ou abc up/low ? Se puder treinar sábado manda: abc-off-up/low

Dá bons resultados.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado
  • Autor

ABAB seria bom também

qual você consegue realizar melhor?

experimente

os dois envolvem frequencia

nunca fiz nenhum sempre treinei o abcab

como seria a divisao do treino pro AB AB ? tem que ser o descanso no meio ou posso treinar de seg a quinta por exemplo ?

Postado

tbm estou querendo mudar meu treino, e acho que vou fazer o AB-descanso-AB

e respondendo sua pergunta, pelo o que li, acho melhor descansar entre um AB e outro pro musculo poder se recuperar melhor....

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716

Postado
  • Autor

ABAB seria bom também

qual você consegue realizar melhor?

experimente

os dois envolvem frequencia

tbm estou querendo mudar meu treino, e acho que vou fazer o AB-descanso-AB

e respondendo sua pergunta, pelo o que li, acho melhor descansar entre um AB e outro pro musculo poder se recuperar melhor....

Como divido o AB ?

Postado

nunca fiz nenhum sempre treinei o abcab

como seria a divisao do treino pro AB AB ? tem que ser o descanso no meio ou posso treinar de seg a quinta por exemplo ?

divide mais isso ae

A - segunda

B - terça

quarta - descanso

A - quinta

B - sexta

sabado - descanso

domingo descanso

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Você pode treinar de seg-sex?

Manda um abc-up/low


dá pra montar treinos de no máx 1h e o resultado é notável.
treino pouco volumoso visando progressão de carga e já era.

abs

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado
  • Autor

divide mais isso ae

A - segunda

B - terça

quarta - descanso

A - quinta

B - sexta

sabado - descanso

domingo descanso

Naoo amigo... como divido os grupos musculares ?

A - peito e triceps ombro e trapezio ? B - dorso e biceps perna

acho que esta meio mal dividido como fasco ?

Postado

ABCAB cara. Natural é melhor eu acho. AB apenas fica muita coisa pra treinar num só dia se quiser treinar tudo direitinho.

A - Peito tríceps ombro e abdome

B - Costas trapézio bíceps

C - Perna e lombar.

 

 

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