Ajuda Sobre Pesos Sl5/5

[Coach.Wagner 4248]

eu acho q o normal ou o mais encontrado é nao ser igual mesmo os pesos, oq possibilita a igualdade - na minha humilde opinião - é no começo do SL fazer os dois com o mesmo peso, já q a progressão vai ser igual, os pesos ficam iguais, antes de começa o SL os meus na remada e no supino eram MUITO diferentes, agora iguais

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

eu aqueço com a barra sem pesos fazendo agachamentos rápidos e avanços parado

Quantas Repetições?

E depois disso eu coloco peso para aquecimento ou o peso de treino?

[Coach.Wagner 4248]

eu faço 2 series de 10, agacho 10 vezes dou 10 passadas, alongo e depois das duas series ja me vou pro agacho as verda

[Mr Floyd 89]

Eu pego mais no supino do que na remada curvada também =)

Agora essa diferença entre o terra e os outros está muito absurda. Você faz terra com 110kg e pegando só 16\16 na remada, 26\26 no agacho? Caramba.

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

ook , bllz

[Visitante usuario_deletado17]

eu acho q o normal ou o mais encontrado é nao ser igual mesmo os pesos, oq possibilita a igualdade - na minha humilde opinião - é no começo do SL fazer os dois com o mesmo peso, já q a progressão vai ser igual, os pesos ficam iguais, antes de começa o SL os meus na remada e no supino eram MUITO diferentes, agora iguais

Na verdade vc começa todos os exercícios com o mesmo peso no SL 5x5.

Mas cada um vai progredindo melhor.

Progredir no terra e no agachamento é milhões de vezes mais fácil que no desenvolvimento por exemplo

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Na verdade vc começa todos os exercícios com o mesmo peso no SL 5x5.

Mas cada um vai progredindo melhor.

Progredir no terra e no agachamento é milhões de vezes mais fácil que no desenvolvimento por exemplo

atah , dessa eu não sabia rs kk

comecei com 60% , 60kg com a barra no terra , foi isso

e ainda por cima adc 10 kg por treeino

vou reduzir , para 80 kg ...