Leucina, Isoleucina E Valina

[pedroviski]

Galera, amanha comprarei meu proximo whey protein. Dessa vez optei pelo 5w whey body action por 2 fatores: 35g prot em 40g de po (vi o rotulo e aparentemente eh whey puro msm, sem soja e outras porcarias) e ta na promoçao, por R$135,00 numa loja aqui na cidade. O dono da loja disse que os suplementos chegarao amanha provavelmente, entao amanha irei la comprar.

Minha duvida é a seguinte: em 35g de proteinas provenientes de um whey, qual seria a quantidade aceitavel de Leucina, Isoleucina e Valina (BCAA), respectivamente, para ser considerado um bom whey?

[Bizzo]

Compara com o da Optimum, acredito que é a base das comparações

Para 24 gramas de proteína, 5.5 gramas de BCAAs!

ou seja, mais ou menos 20-25%!

[Bizzo]

Fui catar o aminograma da whey da ON, segue aí os valores:

Typical Amino Acid Profile (Miligrams Per Serving)

Essential Amino Acids (EAAs)

Tryptophan 405

Valine 1422

Threonine 1654

Isoleucine 1573

Leucine 2531

Lysine 2233

Phenylalanine 748

Methionine 492

Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)

Arginine 505

Cystine 494

Tyrosine 703

Histidine 423

Proline 1509

Glutamine & Precursors 4082

Nonessential Amino Acids (NAAs)

Aspartic Acid 2508

Serine 1126

Glycine 412

Alanine 1180

Usa esses como base

[pedroviski]

vlw a ajuda! amanha antes de compra o 5w, vo volta aki no topico e fazer uma regra de tres pra compara os BCAA em 35g de prot whey optimum com o 5w pra ver se os valores se aproximam

Abç

[Teilrmoun]

Me corrijam se eu estiver errado, mas pra mim um whey nao contem necessariamente esses 3 aminoacidos, alem do mais, nao vejo a body action como uma boa marca para ter um whey de 35g de prot( o que já é estranho pra mim) junto com bcaa

[junior_dnz]

sim, todo whey possui BCAAs naturalmente...