Eu tenho frouxidão nos ligamentos , e meus ombros direto deslizam na articulação , aí fica dolorido 1 ou 2 dias , as vezes nem da pra malhar , já aconteceu isso umas 2 vezes no ombro esquerdo e 3x no ombro direito. Tipo o ombro ameaça de sair , da akele deslize agonizante e depois volta pro lugar , isso em coisa de segundo.

Qualquer movimento infalso , até mesmo arremesar uma bola ou nadar , já aconteceu comigo isso....

Alguem ai também tem esse problema ?

Editado 10/07/2013 às 13:59 07/10, 2013 por Mateus Araujo (veja o histórico de edições)

eu tinha esse problema até meus dois primeiros meses de treino, depois parou do nada

Meu irmão tem algo parecido, não saberia dizer se é exatamente a mesma coisa. Mas do caso dele, a solução é unicamente cirúrgica!

=S . No meu caso não há como médicos resolverem , porque tenho essa frouxidão em todos os ligamentos do corpo , todo o sistema de articulações é assim é genético...

no meu ombro esquerdo já aconteceu umas 4x, levava em torno de 1~2 min para voltar ao lugar, realmente é mto tenso

no meu ombro esquerdo já aconteceu umas 4x, levava em torno de 1~2 min para voltar ao lugar, realmente é mto tenso

De mais , na hora que ele desloca voce chega vibra de medo kkkk é uma sensação que não dap ra descreve é tipo uma sensasão de coisa séria mesmo que algo vai fud3r msm de verdade msm kkkk

De mais , na hora que ele desloca voce chega vibra de medo kkkk é uma sensação que não dap ra descreve é tipo uma sensasão de coisa séria mesmo que algo vai fud3r msm de verdade msm kkkk

Só d lembrar a sensação de tirar o ombro do lugar quando fraturei a clavicula ja imagino... kkkkkk ... ja foi em médicos e nem cirurgico funciona mateus?

Só d lembrar a sensação de tirar o ombro do lugar quando fraturei a clavicula ja imagino... kkkkkk ... ja foi em médicos e nem cirurgico funciona mateus?

Noa há como fazer cirurgia para deixar o ligamento mais forte ,ele é mais fraco ta ligado não tem tanta firmeza , foi isso que os medicos me dissera.

Mateus, tenho exatamente esse problema, e o curioso é que achei esse tópico super recente na pesquisa que fiz para ver se alguém sofria disso.

Bem... você teria que ver essa frouxidão, que na verdade tem o nome de 'hipermobilidade articular', e pode até ser coisa séria, como a Síndrome de Ehlers-Danlos. Dá uma pesquisada e veja se se enquadra nos sintomas, é sempre bom saber para de prevenir de certos problemas.

https://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Ehlers-Danlos

O Wikipédia dá uma mínima base para saber mais ou menos como é.

Eu tenho, e se você tiver alguma dúvida, só falar comigo. Participo de um grupo bem legal no Facebook que tem esse tema como central, se quiser posso enviar o link. Até mais, abração!

no meu ombro esquerdo já aconteceu umas 4x, levava em torno de 1~2 min para voltar ao lugar, realmente é mto tenso

Eu tenho frouxidão nos ligamentos , e meus ombros direto deslizam na articulação , aí fica dolorido 1 ou 2 dias , as vezes nem da pra malhar , já aconteceu isso umas 2 vezes no ombro esquerdo e 3x no ombro direito. Tipo o ombro ameaça de sair , da akele deslize agonizante e depois volta pro lugar , isso em coisa de segundo.

Qualquer movimento infalso , até mesmo arremesar uma bola ou nadar , já aconteceu comigo isso....

Alguem ai também tem esse problema ?

eu não tenho frouxidão nos ligamentos, mas meu ombro acontece igualzinho vcs falam..já chegou a sair do lugar 2x mas voltou em questão de segundos..o foda é que fica doendo por uns 2 dias.

Depois de analisar e ler um pouco, descobri que tem algumas possibilidades do porque isso acontece, indo de genetica, falta de mobilidade, problemas posturais, ligamento fraco até o tipo do osso que forma o encaixe do ombro.

Mas tem algumas coisas que vc pode fazer pra melhorar ou até sarar

1- substituir essa pegada

por essa

serio isso me ajudou MUITO, e toda vez que eu esqueço de fazer essa pegada mais aberta o ombro quase me mata de dor por no minimo uns 4 dias

2- Saber supinar e fazer alguns outros exercicios com a tecnica correta, o principal no supino pra mim foi LEMBRAR de fazer a porra da adução escapular, e estufar bem o peito, basicamente o que resolveu pra mim foi copiar a forma de supinar dos powerlifters

3- exercicios pra fortalecimento dos musculos responsáveis pela rotação do ombro, não só o manguito rotador mas alguns musculos das costas tambem

nesse video(que inclusive já foi postado varias vezes no forum) o cara explica bem: https://www.youtube.com/watch?v=bklg3VvJT0g

enfim, acho que boa dos problemas podem ser resolvidos com isso

*cara, serio alguem devia fazer um topico fixo sobre prevenção de lesões no ombro..tem gente reclamando disso aqui todo dia

Editado 11/07/2013 às 23:30 07/11, 2013 por ImFool (veja o histórico de edições)

Só existia um vídeo falando do Manguito Rotador (esse ImFool postou). Hoje surgiu mais um com melhor qualidade de som, vídeo e didática:

https://www.youtube.com/watch?v=VkuZcuFOpEo

Abraço!

concordo, a articulação do ombro é mto instável, deveriam fazer algo mais completo sobre como fortalecer ele

no meu caso até consigo fazer o agacho com a pegada bem fechada mesmo sem sentir nada no ombro, supino com adução ( e ainda faço pegada fechada, o que ajuda mais ainda na segurança do ombro ), o problema é quanto faça algo com os braços acima da cabeça, tipo as vezes que aconteceram comigo foram jogando handebol, ou quando estava pendurado em uma barra por um só braço ( daí sem querer fiz rotação lateral e o ombro fudeu ), vou começar a fazer algo pro manguito pra ver se ajuda

eu não tenho frouxidão nos ligamentos, mas meu ombro acontece igualzinho vcs falam..já chegou a sair do lugar 2x mas voltou em questão de segundos..o foda é que fica doendo por uns 2 dias.

Depois de analisar e ler um pouco, descobri que tem algumas possibilidades do porque isso acontece, indo de genetica, falta de mobilidade, problemas posturais, ligamento fraco até o tipo do osso que forma o encaixe do ombro.

Mas tem algumas coisas que vc pode fazer pra melhorar ou até sarar

1- substituir essa pegada

por essa

serio isso me ajudou MUITO, e toda vez que eu esqueço de fazer essa pegada mais aberta o ombro quase me mata de dor por no minimo uns 4 dias

2- Saber supinar e fazer alguns outros exercicios com a tecnica correta, o principal no supino pra mim foi LEMBRAR de fazer a porra da adução escapular, e estufar bem o peito, basicamente o que resolveu pra mim foi copiar a forma de supinar dos powerlifters

3- exercicios pra fortalecimento dos musculos responsáveis pela rotação do ombro, não só o manguito rotador mas alguns musculos das costas tambem

nesse video(que inclusive já foi postado varias vezes no forum) o cara explica bem: https://www.youtube.com/watch?v=bklg3VvJT0g

enfim, acho que boa dos problemas podem ser resolvidos com isso

*cara, serio alguem devia fazer um topico fixo sobre prevenção de lesões no ombro..tem gente reclamando disso aqui todo dia

Me ajudou bastante seu post!

Mateus, tenho exatamente esse problema, e o curioso é que achei esse tópico super recente na pesquisa que fiz para ver se alguém sofria disso.

Bem... você teria que ver essa frouxidão, que na verdade tem o nome de 'hipermobilidade articular', e pode até ser coisa séria, como a Síndrome de Ehlers-Danlos. Dá uma pesquisada e veja se se enquadra nos sintomas, é sempre bom saber para de prevenir de certos problemas.

https://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Ehlers-Danlos

O Wikipédia dá uma mínima base para saber mais ou menos como é.

Eu tenho, e se você tiver alguma dúvida, só falar comigo. Participo de um grupo bem legal no Facebook que tem esse tema como central, se quiser posso enviar o link. Até mais, abração!

Hm , eu tenho bastante mobilidade nas articulações , se eu tiver essa sindrome é grau 1.

Meu irmão tem algo parecido, não saberia dizer se é exatamente a mesma coisa. Mas do caso dele, a solução é unicamente cirúrgica!

Concordo com o parceiro, também tenho esse problema, como resolvi ou diminui as consequencias, eu parei de fazer tudo que se movia para trás, exemplo, triceps unilateral, ombro parei de passar do ponto do ombro, costas para trás, ombros para trás, hoje faço tudo pela frente, nunca mais tive problemas com isso, ainda existe e hoje só da uma saida quando faço pullover, mas como disse, é para trás mas obtive bons resultados com o exercicio e não pretendo parar, faço 2 de aquecimento de 15 a 20 repetições pois se sair, doi menos, depois não sai com peso alto. Bem se tiver te ajudado beleza.