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Renan Ferrari

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Conquistas de Renan Ferrari

  1. Mais um motivo pra você chegar e falar, mano já ter intimidade é meio caminho andado kk
  2. Se for família eu acho até ''''''entendível''''''' por causa da intimidade, apesar de ser errado, mas é república? Se for república joga a real e diz que você não pode bancar todo mundo não, mano, sempre fui direto e reto com a galera que dividi casa. Se for família é mais fácil falar, se for república você pode se mudar se isso gerar problemas... melhoras aí!
  3. Caramba, essas dicas são valiosas pra caramba, vou adotar... a prática de quem passou por algo parecido é sempre muito boa... valeu mano! Vou incluir o crucifixo inverso na rotina, era o único que não tava fazendo ainda... valeu surf! Cara, eu tenho feito basicamente as rotações mesmo, e isso com halteres deitado de lado porque a academia que frequento não tem a altura do crossover regulável... O manguito é um músculo que cansa razoavelmente rápido, então acho que o negócio é focar nesses exercícios simples até ter uma boa resistência e força
  4. Lucas, eu não tenho muito conhecimento de calistenia, mas você faz algum tipo de aquecimento antes de fazer a barra fixa ou já começa direto com a carga do corpo e puxando pra valer? Talvez seja legal você experimentar aquecer se não fizer, com o tempo pode melhorar bastante... como você vai fazer esses aquecimentos eu não sei, mas deve ter um material vasto na internet pra isso. Mas como o sorvete disse, é bom procurar um médico antes de continuar, mas com certeza o aquecimento vai ter que começar a fazer parte da sua rotina.
  5. Cara, vamos lá... Eu já operei o joelho uma vez, fiz uma cirurgia de estabilização patelar, e não adiantou de muita coisa por falta de perícia do médico... ele praticamente só fez os furos da artroscopia e fechou o joelho sem ter mexido em nada. Eu acho que antes de entrar em uma nova cirurgia de joelho eu iria me certificar de ter todas as provas na mão... o exame que comprovou esse problema em você foi uma ressonância magnética? Se não foi, talvez seria melhor fazer uma. Outra coisa, você já foi em mais de um médico e a resposta foi unânime sobre o problema? Se as respostas forem sim, eu faria a cirurgia com certeza, no começo é sofrido mas depois você recupera e supera a qualidade de vida que tinha antes de entrar na faca (isso se feito por um bom profissional, claro). Dúvida: será que não dá pra fazer um tratamento com imunossupressores pra impedir a formação da fibrose durante a recuperação? Dúvida de leigo mesmo, mas quem sabe pode ajudar...
  6. Consegui marcar o especialista, fiz a consulta e ele fez o exame físico (senti pouca dor nos movimentos), mas quando ele apalpava consegui sentir dor logo acima da escápula. Ele me mandou pro ultrassom, e o médico que fez o exame deu o mesmo diagnóstico do primeiro: aparentemente leve tendinite no supraespinhal... agora é voltar no primeiro médico, que tá de férias, e levar o exame daqui duas semanas. Enquanto isso sigo treinando com cargas moderadas, treinando os músculos do manguito em dia de ombro e aquecendo com o YTWL. Se alguém tiver mais alguma sugestão eu agradeço demaisss Valeu
  7. Opa, terminei haha. Não tem muita informação, na hora de reescrever acabei esquecendo bastante coisa
  8. Bom dia galera, tudo tranquilo? Voltei a treinar depois de 1 ano parado por motivo de fim de faculdade e mudança de cidade, e agora tem acontecido uma coisa (que já acontecia em menor intensidade antes de parar) que tá me deixando preocupado. Tô com uma dor e estalo no ombro quando faço qualquer exercício que movimente a articulação, não é uma dor aguda e às vezes nem acontece durante o treino, mas preocupa. Tenho hipermobilidade articular (as articulações têm amplitude maior do que o normal, maior risco de lesão), e sempre prezei pela execução e pelo objetivo de ficar mais 'firme' antes de treinar com o único objetivo de hipertrofia, e mesmo assim isso aconteceu. Uma das fontes do estalo é o tendão do infraespinhal que desliza pela articulação quando faço qualquer tipo de movimento. Nas fotos da pra perceber que tem ficado um buraco no posterior, não sei se é pela hipotrofia de algum músculo dali de trás... Se alguém puder dar uma ajuda, se já passou por isso ou algo do tipo eu agradeço muito. Valeu, bom domingo! ? https://imgur.com/a/2or5IG0
  9. Mateus, tenho exatamente esse problema, e o curioso é que achei esse tópico super recente na pesquisa que fiz para ver se alguém sofria disso. Bem... você teria que ver essa frouxidão, que na verdade tem o nome de 'hipermobilidade articular', e pode até ser coisa séria, como a Síndrome de Ehlers-Danlos. Dá uma pesquisada e veja se se enquadra nos sintomas, é sempre bom saber para de prevenir de certos problemas. http://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Ehlers-Danlos O Wikipédia dá uma mínima base para saber mais ou menos como é. Eu tenho, e se você tiver alguma dúvida, só falar comigo. Participo de um grupo bem legal no Facebook que tem esse tema como central, se quiser posso enviar o link. Até mais, abração!
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