Eric Macintyre 0 Postado Julho 8, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 20:50 Parece um consenso que não se faça low reps em isolador, mas não entendi por que, alguém sabe explicar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Julho 8, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 21:51 se não me engano no ebook do SL ele fala que paralelas e chin up pode fazer 5x5 se quiser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 8, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 22:17 (editado) Porque não fazer isolador em low reps? Eu faço, e recomendo! Consegui aumentar minha força no bíceps e consequentemente melhorei minha remada, então minhas costas e bíceps melhoraram (VOILÀ) Faço low reps em isolador de tríceps, meu supino e desenvolvimento melhoraram= peeito/ombro/tríceps melhoraram... Editado Julho 8, 2013 às 22:17 por Rodrigo Souto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Julho 8, 2013 às 22:19 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 22:19 Porque não fazer isolador em low reps? Eu faço, e recomendo! Consegui aumentar minha força no bíceps e consequentemente melhorei minha remada, então minhas costas e bíceps melhoraram (VOILÀ) Faço low reps em isolador de tríceps, meu supino e desenvolvimento melhoraram= peeito/ombro/tríceps melhoraram... A verdade é que não existem regras. Só de preferência usa low reps em Compostos, concorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 8, 2013 às 22:24 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 22:24 A verdade é que não existem regras. Só de preferência usa low reps em Compostos, concorda? Concordo! De preferência e não a REGRA é usar low reps em compostos, o pessoal tem a informação, dominam do assunto, porém levam tudo ao extremo _henriqueeL reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 8, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 23:10 um dos problemas de fazer low em isoladores é a sobrecarga alta em cima de uma só articulação, então pode acontecer da pessoa ter algum problema relacionado a isso ( mas claro que não acontece em todas as pessoas ) Orphee13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Julho 9, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 01:27 um dos problemas de fazer low em isoladores é a sobrecarga alta em cima de uma só articulação, então pode acontecer da pessoa ter algum problema relacionado a isso ( mas claro que não acontece em todas as pessoas ) É isso que eu ia dizer, a atenção tem que ser dobrada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 9, 2013 às 01:36 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 01:36 um dos problemas de fazer low em isoladores é a sobrecarga alta em cima de uma só articulação, então pode acontecer da pessoa ter algum problema relacionado a isso ( mas claro que não acontece em todas as pessoas ) Isso. Somado ao fato de que a grande maioria das pessoas acaba 'roubando' quando usa cargas mais altas. Não trabalha direito a musculatura e ainda joga uma carga grande nas articulações. Melhor deixar cargas altas para exercícios compostos (o que não quer dizer que esses devam sempre ser low reps). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 9, 2013 às 15:16 Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 15:16 Sim, o problema é exatamente esse, a sobrecarga nas articulações, porém tem de ser feito de forma adequada como todo exercício, mas isso não quer dizer que não pode fazer isoladores em low reps... parece um regra, compostos em low>isoladores em high, pqp isso é ridículo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 9, 2013 às 15:25 Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 15:25 Ok ok, talvez pareça meio radical mesmo a forma como a gente falou. Mas pelo menos eu, penso que é bom nem supor pra um iniciante que pode fazer. Depois que ele souber bem sobre execução e tiver fortalecido suas articulaçoes, aí quem sabe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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