Physique 2 Postado Julho 31, 2013 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 17:04 Faz um hiper. Tem varias reseitas no forum. hahaha, demoro. Ainda não perguntei pra ela pq to em choque de ela me da um soco na cara kkkkkkkkkkkkk. Se liga Italian, eu tava pensando em encaixar nos meus treinos um treino pra lombar, pq vi uma matéria aqui no site mesmo, que é bom eu fortalecer a minha lombar. Em que dia eu posso encaixar? No dia do treino B, ou no de perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 31, 2013 às 17:22 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 17:22 Se eh so lombar. Faz como cardio. Junto cm abdm. N deve demora mais d um dia pra recpera fazend 2xFail. Eu fazia assim antes. Depois fiz terra. Depois Hiperextensão de lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Physique 2 Postado Agosto 2, 2013 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 15:15 Eae galera, hoje é treino de perna, to comooooooo PREPARADO PRA GUERRA, UAHEAUHEUAHEAU. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
- Bruno N. 10 Postado Agosto 2, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 16:52 E aí cara, treino de pernas é tipo uma guerra mesmo kkkk Treinei perna ontem e to sentindo aquela dor do dia seguinte que por sinal é bem maneira. Bom treino aí, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Physique 2 Postado Agosto 2, 2013 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 21:39 E aí cara, treino de pernas é tipo uma guerra mesmo kkkk Treinei perna ontem e to sentindo aquela dor do dia seguinte que por sinal é bem maneira. Bom treino aí, abraço! Po, todo mundo fala da dor do dia seguinte, eu não sinto essa dor não mano. Eu só saiu da gym quase me arrastando, e ao acabar cada séries minhas pernas meio que rasgando sei lá mó dor da porra dá, tipo quando se faz até a exaustão e o musculo queima, só ai que eu sinto dor. Depois que eu chego em casa, minha perna já tá tranquila. Que nem no agaichamento, nossa. Quando eu saiu do agachamento só falta eu sentar no chão, Dooooooooi demais, fora o legpress que pra mim é o que mais doi, chego a quase gritar kkkkkkkkkkk só não grito pq acho zuado, eu tento me controlar, mas sempre sai uns URRRGH baixinho kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Agosto 2, 2013 às 22:10 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 22:10 coloca mais fotos maninho... acompanhando. AH, Growth é excelente, melhor custo-benefício no whey, só não compra a creatina deles, é fraca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Physique 2 Postado Agosto 3, 2013 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 19:03 (editado) coloca mais fotos maninho... acompanhando. AH, Growth é excelente, melhor custo-benefício no whey, só não compra a creatina deles, é fraca! Tirei agora as fotos. Editado Agosto 3, 2013 às 19:03 por Physique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Physique 2 Postado Agosto 4, 2013 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 01:02 É, agora que eu lembrei. A meta do peito, eu to quase batendo, falta 1cm, e a da perna falta 2cm, ai sim *-*. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unkvvll 39 Postado Agosto 4, 2013 às 03:32 Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 03:32 Acompanhando aqui champz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Physique 2 Postado Agosto 4, 2013 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 20:03 Acompanhando aqui champz Valeeeu mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora