Me Ajudem Na Alimentaçao

Postado 30/06/2009 às 14:34 06/30, 2009

ola galera do forum estou passando pra expor m inhas duvidas e para vcs poderem me ajudar

tenho 70kg

altura1,74m

sou bombadinho mas tenho algumas gordurinhas indesejaveis como faço para perder

estas mas sem perder massa magra e a alimentaçao que ajuda

valeww galera

Postado 30/06/2009 às 14:47 06/30, 2009

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

RANGO DEPOIS DE FAZER O PÓS TREINO

SQUEEEEEEZE IT ....

Dead Lift fan 19 #

Postado 30/06/2009 às 14:50 06/30, 2009

Autor

bombadinho tenho definiçao

so tenho gordurinhas no abdomen quero perder

falem ai

valewwww

a e a foto nao roa por agora

Postado 30/06/2009 às 14:58 06/30, 2009

precisamos saber ha qnt tempo vc treina como vc come e oq come, mas tudo bem vamos la..

treine 1 grupo muscular por dia

40min de esteira por dia

e recomendo treino de abdomen do andre 3x por semana

eo rango deixa de ser vagabundo e vai pesquisar ...

bons treinos.

RANGO DEPOIS DE FAZER O PÓS TREINO

SQUEEEEEEZE IT ....

Dead Lift fan 19 #

Postado 30/06/2009 às 15:04 06/30, 2009

Velho agora vc vai ter que postar uma foto ai pra gente ter uma noção do que é bombadinho, sem zueira mesmo

ai fica mais facil te ajudar prometemos que te ajudamos

abraço

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem IFBB Brasil

Postado 30/06/2009 às 15:07 06/30, 2009

kkkkkkkkkkk, quero saber qual que é a desse "bombadinho" também! kkkkkkkkkkk

"Há pessoas que amam o poder e outras que tem o poder de amar."

"Se a noite você chorar por ter perdido o sol, as lágrimas não te deixarão ver as estrelas."

"Eu olho para dentro de mim, e não me importo com o que as pessoas fazem ou dizem. Eu me preocupo só com as coisas certas."

Postado 30/06/2009 às 15:15 06/30, 2009

Fala, André.

Me amarrei nesse treino de abdomen, mas se liga, meus gomos superiores são bem mais ressaltados que os outros.

Será que deveria treinar um tempo sem o banco inclinado e adicionar um abdominal na paralela.. algo do tipo?

Abraço!

Outra coisa: Abdomen é como os outros grupamentos q tem q variar a serie ou pode manter essa sempre?

Postado 30/06/2009 às 15:20 06/30, 2009

bombadinho com esse peso e essa altura?? nem se seu bf fosse 1% kkkkkkkkkkkkkkk

"...E existem aqueles que nunca desistem de tentar."

Postado 30/06/2009 às 17:40 06/30, 2009

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

[2]

eiHAIUEAHEUAUIEHAEHAUHEIUAIUEHAIUEHAIUHEAUIHEUIA

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 30/06/2009 às 19:16 06/30, 2009

cada um...

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado 30/06/2009 às 19:30 06/30, 2009

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