É Necessario Sentir Dor Dia Seguinte Apos O Treino

[Saintgraal 3456]

a dor é legal

sinal de trabalho bem feito

mas a ausencia dela nao significa que o treino não funcionou

[chrisleon1702 24]

Da onde se acha que veio a frase NO PAIN NO GAIN?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

[rafaelmeijer 0]

Da onde se acha que veio a frase NO PAIN NO GAIN?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

A dor da frase não esta relacionado a dor física sentida no treino e sim o tempo dedicado ao treino e os esforços em geral como alimentação etc.

[escrubles1 386]

Dor do dia seguinte eubpelo menos sinto qnd faço um exercício novo e q o corpo n esteja acostumado

Essa dor d dia seguinte ai eu n sinto n, sinto na hora do treino.Qnd eu n fazia o aquecimento direito no supino o peito doia no dia seguinte, mas ha eu faço direito e n sinto mais n

[Danilo Z 2731]

nem dor nem inchaço...

Errado....

2

Raramente sinto dores, e estou tendo resultados.

O q dita ganhos são progressão de cargas ou tensão, isso sim dita seu progresso.

[MOTD 353]

Aaahhh pode até não dizer nada, mas fico tão feliz quando tenho dores no outro dia rsrs!

[deadliftlover 1]

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

é facil voce fazer a rosca direita toda mal mas voce conseguir ter pump no braco ! nao quer dizer que esta treinando certo!