Braços Não Estão Desenvolvendo

[Shemp 253]

Galera eu venho de um ab2x low/high reps e um push/pull, ja treino a 9 meses e meus braços não se desenvolveram quase nada, dorsal, perna e peito tive ótimos ganhos, ombro nem tanto, mas os braços tão ficando pra trás... alguém tem alguma dica? seria legal eu fazer um abc2x talvez?

[F4b1nh0 68]

cade o treino?

e a dieta como está?

[planeta 5556]

tenho uma dica, faz um treino extra pra braços

rsrs

pode ser até em casa de sabado ou domingo.. com uns alteres, biceps e triceps são os exercicios mais fáceis de se fazer... faz isoladores mesmo

[big mano 80]

faça o musculo deficiente primeiro faça biceps primeiro depois costas,musculo fraco sempre primeiro, foca biceps depois cai matando em costas,

Editado Junho 17, 2013 às 23:36 por big mano

[Mynga Noh 21]

treino?

[negger 30]

cara.. tenho o mesmo problema que o seu.. problema é que nao medi meu braço quando entrei na academia, 4 meses atras.. mas devia ta na faixa de 27~28cm.. hoje acho que está com uns 30.. mas mesmo assim..

[BONANOCHE 9]

É que o pessoal fica na cisma de sempre achar o braço menor, pra mim 9 meses é bem pouco, coloque ai seu treino pra agente avaliar melhor.

[Jok3d 11]

cara eu acho que é tudo psicológico, qnd agente sai na rua, para onde as pessoas olham quando tamos vestidos??? braços logo vc acha se pequeno, pa tu ver eu tbm sou assim...

eu comecei a 5 meses com 31 de braço full banha, hj tenho 37 de braço e com bf mt mais baixo, eu tenho um cara na minha escola com 24 de braço e eu com 37 pensava que eram quase do mesmo tamanho........

[CapitãoMaromba 81]

cara eu acho que é tudo psicológico, qnd agente sai na rua, para onde as pessoas olham quando tamos vestidos??? braços logo vc acha se pequeno, pa tu ver eu tbm sou assim...

eu comecei a 5 meses com 31 de braço full banha, hj tenho 37 de braço e com bf mt mais baixo, eu tenho um cara na minha escola com 24 de braço e eu com 37 pensava que eram quase do mesmo tamanho........

Eita porra ahsuhasuhasuhsauhsauhsa, 24 de braço o cara e tu com 37 você achava que era do mesmo tamanho? krl hsuahsuahsuhasuhsauhsuhsauhuhasuhsuhasuha se tá míope então brother kkkkkkkkk, ou esses seus "37" de braço são pura ilusão...

[big mano 80]

Eita porra ahsuhasuhasuhsauhsauhsa, 24 de braço o cara e tu com 37 você achava que era do mesmo tamanho? krl hsuahsuahsuhasuhsauhsuhsauhuhasuhsuhasuha se tá míope então brother kkkkkkkkk, ou esses seus "37" de braço são pura ilusão...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é óculos urgente kkkkkkkkkkkkkkk