Jiu Jitsu + Academia = Overtraining?

[Rodrigo Quariguasi]

Olá,

faço academia a 4 meses... e em agosto irei começar a fazer jiujistu.

O esporte será Segunda / Quarta /Sexta = 1 hora por dia - 20:00 - 21:00

A academia será Terça / Quinta / Sábado.

Queria saber se corre o risco de eu ter overtraining assim =\

[Luizão]

Pode ficar tranquilo com essa divisão rapaz, desde que seus treinos não passem de 1 hora.

[JESSE MONSTRO]

Não ,eu fiz isso muitos anos ,não se esqueça de se alimentar muito bem e tomar suplementos porque 6 dias de treinos por semana é puxado pra qualquer um,tem uma hora que vc vai ter que dar prioridade a um dos dois.Peça ajuda a um professor para dividir muito bem a sua série e cai dentro muleke.

[LeandroTwin]

Ja fiz assim (só que com Muay Thai), nem da overtraning nem nada, pode ficar sussa...

Mas caprixa na alimentação e no descanso hein!

[IgorR]

Cara, se alimentando MUITO bem como os amigos disseram, descansando, pode ir tranquilo...Eu por exemplo treino super intenso de Seg a Sex e nos FDS vou pra praia surfar, faço isso a um bom tempo e nunca entrei em overtraining...

Abraços.

[Anjo Guerreiro]

Overtrainning não é a questão, a questão é que atrapalha o descanso dos musculos, por exemplo na terça vc malha peito, ai na quarta vc é obrigado a fazer flexões, na quinta vc treina perna, ai na sexta vc se mata de fazer polichinelos e outros aerobios, ou malha o biceps/antebraço e no outro dia utliza o braço pra puxar o kimono tals.. com certeza atrapalha o descanso do musculo que é quando ele tá crescendo.. abraços