Gabriel Jardim 0 Postado Junho 15, 2013 às 17:38 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:38 Qual suplemento tomar para definir e secar ? e qual tomar para ganhar musculo , força e massa magra ? Tudo isso acompanhado de uma boa dieta, bom treino e bom descanso .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Junho 15, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:46 Tudo se resume no que 'e a sua boa dieta. Quer definir/secar: Um deficit calórico, cafeina ou algum termo ajudariam Quer ganhar "musculo": Você precisa de massa magra, um bulking, talvez um hipercalórico para suprir as necessidades (caso não consiga alcançar) Forca: Creatina vai aumentar a sua ATP muscular, logo gera uma forcinha maior! Jogue os suplementos onde a sua dieta falha, ou em horários de maior dificuldade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KrioFR 11 Postado Junho 16, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 01:40 Definir e secar: efedrina + cafeina + aerobico Ganhar massa magra e força: treino com pesos + excedente calórico da sua TMB. Infelizmente junto com a massa magra vem gordura, e para minimizar esse ganho de gordura só tem duas formas: tempo e paciência ou AEs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sparcow 49 Postado Junho 16, 2013 às 03:15 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 03:15 Qual suplemento tomar para definir e secar ? e qual tomar para ganhar musculo , força e massa magra ? Tudo isso acompanhado de uma boa dieta, bom treino e bom descanso .. Se tiver uma boa dieta, um bom treino e um bom descanso DE VERDADE, não tem o que tomar de suplemento. No máximo um termogênico pra definir e uma creatina pra ganhar músculo, além de um multivitamínico para ambos os casos. Mais do que isso tu consegue com dieta, pq é basicamente proteína e carboidrato, ou seja, comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 16, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 03:18 bolacha, chocolate e refri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mostwanted 5 Postado Junho 16, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 18:26 bolacha, chocolate e refri cookies bauducco tambem é uma boa pedida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno augusto 21 Postado Junho 16, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 18:29 cookies bauducco tambem é uma boa pedida esse cookies bauducco chega dar água na boca heheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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