Bom pessoal, sou um pouco leigo no assunto de treinamentos, mas eu achei meio estranho o novo treino que meu personal passou.

Eu fazia o treino ABCAB:

A - Segunda e quinta - Costas, Bíceps, Ante Braço e Trapézio

B - Terça e Sexta - Peito, Tríceps, Ombro e Abdômen.

C - Quarta - Perna

Esse mês, meu personal passou um treino muito diferente que até achei estranho, ele passou por 1 mês o seguinte:

Segunda e TERÇA - Costas, Bíceps, Ante braço e trapézio.

Quarta perna (normal)

Quinta e SEXTA - Peito, Tríceps, Ombro e Abdômen.

Alguém aí tem alguma ideia de porque disso? Devo ficar preocupado com o descanso que deveria ser dado de pelo menos 24hrs ao músculo?

Abraços!!!

Vc paga esse caRA?????

Isso não é esquesito é uma total falta de noção!!!!!!!

Vc paga esse caRA?????

eu ia escrever exatamente a mesma coisa

Então, eu também achei isso muito estranho...

Vou ficar com esse ''treino'' por umas 2 semanas, hoje foi a primeira repetição.

Não perca seu tempo com esse treino!

Esqueci de perguntar, vocês acham que pelo menos, se eu for fazer por um tempo curto esse treino, posso sei lá, ''diminuir'' pela exaustão e o pouco descanso?

Nem arrisca fazer isso cara, volta no seu antigo com algumas alterações ou procure outro programa de treinamento.

Mas o que poderia acontecer além de não gerar hipertrofia?

Pode acontecer de perder seu tempo à toa. Como imagino, esta com cargas baixas, não pode haver lesão.

Esse seu personal é fanfarrão, e lembre-se 2 semanas não é parâmetro p/avaliar treino (treino corretos, no caso esse vc não deve nem começar).

Pode acontecer de perder seu tempo à toa. Como imagino, esta com cargas baixas, não pode haver lesão.

Esse seu personal é fanfarrão, e lembre-se 2 semanas não é parâmetro p/avaliar treino (treino corretos, no caso esse vc não deve nem começar).

Pode acontecer de perder seu tempo à toa. Como imagino, esta com cargas baixas, não pode haver lesão.

Esse seu personal é fanfarrão, e lembre-se 2 semanas não é parâmetro p/avaliar treino (treino corretos, no caso esse vc não deve nem começar).

As cargas não estão baixas, estão como antes, normal.

Então, eu nem arriscaria por que é algo esquisito como você mesmo disse e também não tem muita explicação do por que não treinar assim por que é algo que a gente pensa que nunca vai cogitado em ver, kkk.

Não consigo nem imaginar fazer um treino com estimulo pesado de peito/ombro/tríceps com cerca de 6 exercícios por treino e repeti-lo no dia seguinte.

Esses instrutores são todos fanfarroões, cara pergunta pra ele pq diabos ele fez isso hehe se não nem faça, conversa com ele que tu achou muito estranho e tal, ajuda com o meu novo treino(Instrutor Fanfarrão) ai também galera eu ja postei umas 10 x e ninguem nunca me ajuda la hehe https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127530-ajuda-com-treino-ab-off-ab/#entry1642325

imagina só, tu terino peito/ombro/triceps hoje, musculação é lesão por si só, tu deu pancada no musculo na academia as ganha, dae no tempo q ele ia ta descansando que ia ta repondo os nutrientes, que as fibras musculares iam ta se restaurando tu foi la deu mais pancada no musculo, oq tu acha q pode acontece? haushuashua cara nem começa esse treino

Cara, Pula fora disso, sem maldade, tem MUITOS treinos melhores.