Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dor Na Ligação Muscular

Por a12
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

com certeza alguem aqui ja teve dor na ligação do musculo, só que isso atrapalha muito a treinar...

alguem sabe o que eu faço para parar essa dor?

opa... foi mal, esqueci de botar onde é a dor, nem percebi.

é na ligação do braço com o antebraço, apenas no esquerdo.

Postado

Quanto tempo de treino? Onde é essa dor?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Poisé sem saber aonde está essa dor fica dificil falar qualquer coisa.

Uma dor que tive e me encomodou mtoooo e já vi mta gente reclamando é no antebraço ... na lateral dele.

Após mta pesquisa e conversando com um professor de educação física competente, este me disse que meu biceps teria se desenvolvido, mas meu antebraço não (erro dos meus professores da academia que NUNCA me passaram nada para antebraço)

Resultado ... o biceps aguentava o tranco, mas o antebraço não.

Assim a solução foi reduzir drasticamente tdos os pesos de biceps e fazer 15 repetições ... malhando antebraço.

Portanto, caso esteja com dor (apesar de sabendo o local ficaria mais fácil), tente baixar o peso durante 1 ou 2 semanas realizando mais repetições (a la fisioterapia) e malhando tbm os antagonicos ou relacionados.

Abraço!

afinal não se deve só malhar os que aparecem ... mas a estrutura tda

Postado

Esses dias fiz um treino diferente para triceps e depois do primeiro exercicio me deu uma dor imensa !!! tive até que parar de treinar naquele dia !!!

Cheguei em cara fiquei fazendo massagem e paro depois de uns dias

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

Essa no ante-braço varias pessoas sentem ao fazer rosca direta com barra reta...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Tu pode parar de treinar e tomar anti-inflamatório ósteo-muscular.

Se tu continuar treinando ela pode até sumir, mas demora mais.

Fiquei com uma dor num músculo do ombro (acho que era o redondo menor) por cerca de 4 meses, o que doía mesmo era na hora de fazer tríceps. Tríceps no cross, dor muito intensa. Tríceps testa, dor quase mortal.

Quando ficava mais dias sem treinar, a dor diminuía, mas nunca parei por causa dela. Só que não é aconselhável isso que fiz.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.