Seguinte, pessoal.

Eu faço levantamento terra com aquela pegada invertida, uma mão em supinação e outra em pronação.

Eu gostaria de saber se é necessário variar as mãos (ou seja, na primeira série, mão esquerda em supinação e mão direita em pronação; na segunda série, vice versa) ou se posso fazer todas as séries com a mesma pegada em cada mão.

Minha dúvida se justifica na medida em que eu me sinto muito mais confortável fazendo com a mão direita supinada (palma voltada para mim) e com a mão esquerda pronada (palma pra fora). Pode até ser coisa da minha cabeça, mas parece que o exercício "flui" melhor.

Enfim, agradeço a quem ajudar.

Editado 8/06/2013 às 20:51 06/8, 2013 por Guizow (veja o histórico de edições)

dizem que com o tempo isso causa um desequilibrio nos ombros, então acho legal ir variando a posição das mãos com o tempo

eu faço pegada classica mas quando é a ultima que normalmente é 1 rep só uso as maos em supinação e pronada, eu alterno as maos da 1 rep em um treino e outro como amigo em cima falou

Editado 8/06/2013 às 20:59 06/8, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

Não vai causar problemas, pode continuar usando do jeito que está usando.

eu quando fazia alternada entre uma série e outra, invertendo a posição, ouvi dizer que pode dar diferença no antebraço mas sei la, prefiro revezar ou nem usar pegada invertida...

Eu acho melhor revesar.

dizem que com o tempo isso causa um desequilibrio nos ombros, então acho legal ir variando a posição das mãos com o tempo

serio? onde vc viu isso manel, nunca li nada a respeito. se tiver algum link poste aqui por favor.

vish cara, na verdade foi lendo coisas aleatórias de PL no google mesmo, no blog do Denilson tem uma entrevista com um PL russo onde ele defende o uso da pegada pronada dizendo que ela prolonga a vida util do levantador, por produzir um movimento mais simétrico, mas confesso que cientificamente não encontrei nada falando sobre isso...

bom, eu particularmente sempre tento usar pronada pra ver se trabalho a pegada. só uso mista quando vejo que n vai mais dar =P

por via das duvidas, atualmente estou usando a pronada, mas quando fica pesado aí tem que apelar para a mista pretendo deixar a mista só pra tirar PR mesmo

vou ser se começo a usar a pronada, então

valeu, povo

Editado 8/06/2013 às 23:17 06/8, 2013 por Guizow (veja o histórico de edições)

Eu sempre usei a invertida e de um lado só. Nunca tive problemas em 3 anos de academia.

é pedir pra se alejar rsrsrsss

é pedir pra se alejar rsrsrsss

Nossa, que incrivel, poderia nos dizer o porque?

sim, pegada mista = paraplegia.

Nossa, que incrivel, poderia nos dizer o porque?

edit: foi mal galera, dexei o forum aberto na casa de uma amigo ai ja viu né

Editado 9/06/2013 às 22:48 06/9, 2013 por Johhanss (veja o histórico de edições)