Gustavosilva 0 Postado Junho 5, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 14:58 quem treina 2x na semana ABC seria melhor 3 exer para membros maiores e 2 para menores ou 4 para grandes e 3 para pequenos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 5, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:00 3 grandes, 2 pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavosilva 0 Postado Junho 5, 2013 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:08 3 grandes, 2 pequenos e no caso do tríceps? que seria 3 musculos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Junho 5, 2013 às 15:15 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:15 Não acha melhor postar seu treino pra galera avaliar como foi sugerido no outro topico que você fez cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Junho 5, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 16:17 2 vezes na semana vai ter que ser um FB... posta o treino ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 5, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 16:20 2 vezes na semana vai ter que ser um FB... posta o treino ae Ele disse pra quem treina 2x na semana ABC, ou seja, 6x na semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 5, 2013 às 17:23 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 17:23 e no caso do tríceps? que seria 3 musculos? Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavosilva 0 Postado Junho 6, 2013 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 17:59 Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo). Gostei da ideia ::::DD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 6, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 18:05 a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas 3 trapézio 1 biceps 2 c pernas 3 panturrilhas 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavosilva 0 Postado Junho 6, 2013 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 18:09 a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas 3 trapézio 1 biceps 2 c pernas 3 panturrilhas 2 Show agora vo montar uma seria legal com as informaçoes obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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