Lexk 0 Postado Junho 4, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 13:22 Gente, desculpa criar um topico ''desnecessário'' ou em algum lugar errado.. há 1 semana fui na nutricionista, para perder peso ( hoje peso 102kg - 1,74 de altura ) ja cheguei a pesar 127 kg, só que cheguei aos 90, nao consegui perder mais, eai, por isso acabei desistindo e engordando tudo de novo. por isso fui atras de outra nutricionista, ela ainda não me passo a dieta toda, mais ja me passo 2 coisas para tomar, BCAA 2,4m e um termogenico que mandei fazer em uma farmacia manipuladora... segue os ''ingredientes'' : Paulinea Cubana ------------- 200mg Picolinato de cromo --------- 600mg Citrus aurantium ext ----------600mg taurina ---------500mg Vitamina b1 -------2mg '' '' b2 -------2mg '' '' b3 -------2mg '' '' b6 -------2mg Acido Folico ------250mcg Colina --------130mg biotina----- 1mg cromo ------30mcg tomar 1 dose 30 minutos antes do treino, durante 20 dias o BCAA ela mandou tomar da seguinte forma : 2 capsulas a cada 2 horas - 8hrs - 10hrs - 12hr - 14hr - 16hr - 18hr- 20hrs comecei tomar hoje, ja tomei 2 capsulas pela manha.. e irei tomar 2 daquia pouco depois da outra refeiçao.. porem ja senti um grande enjoo pela manha.. treino as 6:30 da noite, com 40m de esteira, e o resto de musculação gostaria de saber se as dosagens q ela passo é normal, se esta correto, porque sou novo nisso e tenho medo... agradeço desde ja e desculpa o incomodo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 4, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 13:26 cara, aconselho você a fazer a esteira após a musculação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GoesPR 0 Postado Junho 4, 2013 às 14:04 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 14:04 Sim,aero dps do anae. Quanto a dieta,depois se quiser posta aqui pra gente. Sim Lexk,as dosagens são normais,uma vez que as dosagens de bcaa são realmente altas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lexk 0 Postado Junho 4, 2013 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 14:15 Sim,aero dps do anae. Quanto a dieta,depois se quiser posta aqui pra gente. Sim Lexk,as dosagens são normais,uma vez que as dosagens de bcaa são realmente altas. Certo, mais nao faz mal tomar tudo isso de bcaa? quando a dieta, quando chegar eu posto aqui!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Junho 4, 2013 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 14:26 eu tomo 20g todo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lexk 0 Postado Junho 4, 2013 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 14:51 eu tomo 20g todo dia. 20g e oque ela me passo? nao faço ideia !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Junho 4, 2013 às 15:43 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 15:43 Cara, o BCAA parece estar correto sim. Pel oque entendi ela receitou um BCAA em cápsulas, cuja dose (com duas cápsulas por dose) é de 2,4g ou 2400mg. Tomando 7 doses ao dia, isso são 16,8g por dia, entendeu? é um pouco menos do que eu tomo, mas é melhor até do que o jeito que eu tomo, que é 10g e mais 10g em outro horário. Tomando várias vezes ao dia fica melhor pra absorver tudo. Pessoalmente,m sugiro comprar BCAA stack, em pó, na embalagem de 1kg por exemplo, a marca Universal tem, é o que eu uso. Assim fica muito mais barato do que em cápsulas. Porém não vai ter a mesma praticidade de tomar 7x ao dia, a menos que vc fique em casa e possa ficar medindo 2,5g a cada 2hr Sobre o termogênico, nunca vi isso aí que vc manipulou...nem sei o que é que dá efeito termogênico dessa fórmula aew...parece só vitamina e minerais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 4, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 16:02 bcaa não tem bom custo x beneficio se o dinheiro não está sobrando é melhor comer peito de frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri35 25 Postado Junho 4, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 16:10 Cara a quantidade de bcaa está otima se você está achando caro para manter , pergunta a sua mãe sei lá ou se você mesmo tem cartão internacional e importa bcaa , eu comprei 1kg de bcaa em pó por 52U$$ aproximadamente 100R$ e o brother ali mandou você fazer esteira após musculação mais eu aconselho você correr na rua pois o atrito com o chão é melhor. E o bcaa foi da universal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Junho 4, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 16:12 BCAA é bem melhor que peito de frango....são aminoácidos na forma livre, que são perfeitamente absorvidos. No frango tem pouco BCAA e boa parte deles não é absorvido pois não conseguem chegar à forma de dipeptídeos ou monopeptídeos para tal devido ao trânsito intestinal. Mas é uma outra forma mesmo, caso não tenha como bancar o BCAA. Mas dizer que é a mesma coisa não é não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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