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Avaliação

Por G-TAURA
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

OPA!

vim aqui pra postar 2 fotos, de frente e de costas, e para saber quanto (por chutometro) é meu bf?

https://img190.imageshack.us/gal.php?g=dsc06572c.jpg

aqui estão as fotos, comecei academia semana passada, e vou começar com whey+malto entrando essa semana, aí, daqui uns meses eu posto aqui mesmo as fotos da evolução!

está sendo muito difícil pra mim, pois fiz uma dieta hipo (não era muito gordo,mas queria ficar definido) e o resultado dessa hipo+aeróbico em jejum foi uma perca imensa da minha força (que já era podre) ;~

mas é bola pra frente...

eaí, tenho futuro?!

sabem me dizer meu bf?

desde já, agradeço!

abraços :)

Postado

eu acho que ta 14 pra mais.

sei lá é dificil saber bf

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

kdsaopkdsadpsao eu fiz ali no teste e nao vi q era cintura na ultima vi os 'cm' axei q era altura,colokei e deu

RESULTADO:

Seu percentual de gordura é aproximadamente 100,27%. Você tem -0,2 quilos de massa magra e 82,2 quilos de gordura. Isto indica que você está carregando um excesso de gordura perigoso. Com este excesso de gordura você corre riscos de ter diversos problemas de saúde como doenças do coração, diabetes e algumas formas de câncer. A melhor forma de perder gordura em excesso é através de exercícios regulares e uma alimentação balanceada.

Em geral, um percentual de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável. Porém, é considerado um percentual de gordura baixo e atletico entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres.

Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado.

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado

Acho que ta uns 10%.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado

o percentual nao tá alto nao, mas se vc tivesse mais musculos no inferior a pele estaria sustentada pela placa muscular abaixo dela e daria uma visualização mais seca e mais quadrada nessa regiao

a cor da pele tambem faz acentuar os contornos, geralmente um cara de 12% bem bronzeado parece mais seco do que um de 10% bem branco quase transparente...

mas de um modo geral vc parece estar com uns 14%... acho eu

abraço

andré

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem  IFBB Brasil

Postado
o percentual nao tá alto nao, mas se vc tivesse mais musculos no inferior a pele estaria sustentada pela placa muscular abaixo dela e daria uma visualização mais seca e mais quadrada nessa regiao

a cor da pele tambem faz acentuar os contornos, geralmente um cara de 12% bem bronzeado parece mais seco do que um de 10% bem branco quase transparente...

mas de um modo geral vc parece estar com uns 14%... acho eu

abraço

andré

Com aquele seu tri-set melhora isso Andre? Tenho isso tambem, queria definir um poco o abdomem, mesmo tendo gordura encima (meu bf deve ser de 12 a 14), acho que ficaria melhor, nao ficaria inchada a barriga certo?

Postado
Com aquele seu tri-set melhora isso Andre? Tenho isso tambem, queria definir um poco o abdomem, mesmo tendo gordura encima (meu bf deve ser de 12 a 14), acho que ficaria melhor, nao ficaria inchada a barriga certo?

Mano! O que abaixa bf é dieta + aerobicos! ¬¬'

Postado

Experimenta o tri-set por 3 semanas, depois vc me fala

logico que o que manda é a dieta e a balança calorica, mas ao treinar o abdomem ele começa a se projetar para fora e vc que ja nao tem a pele tao grossa pode ver os resultados iniciais relativamente rapido

abraço

andré

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem  IFBB Brasil

Postado
Mano! O que abaixa bf é dieta + aerobicos! ¬¬'

Se nao leu o que eu falei ali encima mano? Falei que poderia me ajudar a nao ter a barriga inchada, segundo um post do Andre que vi que ajudava bastante (inclusive acho que tu tinha esse "problema" certo?)... Nao quero definir nao, ate porque to frangao :D

Eu sei que é com dieta e aerobico :);)

Valeu Andre, ja estou fazendo!

Postado
andre vitaFIT!

como que funciona esse tri-set?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
  • Autor

andré, meu treino está dividido em ABC1X.

Se eu fizer tri-set no dia A, abdomen lateral no dia b, e tri-set denovo no dia C, tá certo?

Postado

Chuto 12 tmbm :P!

'Ser hoje melhor que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar. Ir para o sacrificio. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.'

Postado
  • Autor

andré vitaFIT!

achei legal o treino do tri-set.. mas... eu sinto muito minha lombar no primeiro exercício, aquele inclinado da prancha, dói demais, e outra, o meu abc1x eu poderia fazer tri-set no treino A, abd lateral no B e tri-set no C?

seria bom fazer assim?

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