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Dieta Seguida De Suplementação

Por Brunight
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa Noite a todos

Bom tenho 16 anos e faço 17 no mês de agosto, queria saber que dieta posso fazer e se eu posso tomar Whey + Dextro + BCAA

Já malhei e parei, agr voltarei a malhar outra vez ..

Postado
  • Supermoderador

Poder tomar isso sem problemas, agora ninguem vai dizer qual dieta é melhor para vc

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

Poder pode. Mas será que é a hora é agora de tomar esses suplementos? Ai você quem sabe.

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PESO: 67Kg

Squat 5x5: 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg
Bench Press 5x5: 20kg 22kg 24kg 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg
Barbell Rows 5x5: 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg 24kg 26kg
Overhead Press 5x5: 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg
Deadlift 1x5: 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg

Pesos somente das anilhas.

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