Black Ray 8 Postado Maio 30, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 20:47 Supino reto 4x supino inclinado com halteres 3x crucefixo reto ou inclinado 3x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supartuck 4 Postado Maio 30, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 23:40 5 exercicios de 4 series pra peito? só precisa fazer um pouco mais de séries e colocar uns drops e umas super series que fica perfeito botei errado, faço 5 exercicios de 3 series de 8... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Maio 31, 2013 às 01:35 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:35 Treino ABCDE porem faço 16 series apenas, 20 é muita coisa ainda mais para um abc Tente usar no maximo umas 12 series, 3x4 ou 4x3. Não é o volume do treino que te dara resultados e sim a intensidade dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr. Lift 2 Postado Junho 1, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 03:18 Sugestão de treino: Supino Reto Paralelas Push ups Isolador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rapha1992 0 Postado Junho 1, 2013 às 06:11 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 06:11 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri muito cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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