Nathan_hale 2 Postado Maio 31, 2013 às 18:35 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 18:35 (editado) 5 a 10.. em dia de treino estou (ava) comendo 5 após o shake do pós-treino junto com duas torradas de pao integral e as vezes, a noite, como a mesma coisa (normalmente é peito de frango e batata).. Problema é que quando como os 5 após o shake eu fico muito cheio, estufado..muito ruim... tipo hoje. Então vou passar a comer só a noite ou nos dias off.. Edit: faço meus ovos no microondas. Se eu por num shake, por exemplo, vai dar na mesma? no pós-treino? edit 2: pesquisei aqui no forum e me respondo: ovo cozido absorve mais proteína. Editado Maio 31, 2013 às 18:44 por Nathan_hale Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jack_tw 0 Postado Maio 31, 2013 às 19:18 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 19:18 8~12 por dia,logico divide longo dia,come tranquilo,canela en pó ou iogurte é recomendado pra evitar as buffasfsf! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaNNN 80 Postado Maio 31, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 19:21 (editado) 30 Claras de ovos por dia, divido em 2x por dia Editado Maio 31, 2013 às 19:21 por DaNNN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Derick_ 14 Postado Maio 31, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 19:40 8 a 10 inteiros: 2 no almoço, 2 pré (as vezes) e 6 pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Maio 31, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 19:44 de 6 a 8 inteiros por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sanjuro 69 Postado Maio 31, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:40 Faz tempo que uso albumina e não sinto problema com gases(ou me acostumei ou a albumina que to usando é de qualidade duvidosa). Mas aí esses dias inventei de comer três ovos inteiros pra ver... e fiquei podre demais! Pro pessoal que come vários ovos por dia, segue a dúvida: com o tempo o organismo se acostuma ou o estado de podridão é fato eterno e tem que se acostumar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Maio 31, 2013 às 20:42 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:42 (editado) agora que entrei em cutting to mandando só 10 claras/dia quem quiser ver o relato: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126976-projeto-cutting-dieta/ é pouco mas o suficiente para minha mãe achar que eu vou morrer de tanto comer ovo Editado Maio 31, 2013 às 20:42 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cristian 1947 0 Postado Maio 31, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 21:00 infelizmente só 3 ou 4, como não tenho muito pra gastar é o que dá ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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