Avaliação De Treinamento Hipertrófia

[rapha1992 0]

vou voltar pro meu treino normal etão heheuheuhe... eu sou ectomorfo cara eu passei a malhar ABC, entretando nao mudou em nada so me da mais preguiça de malhar.. então o mais adequado seria o ABC2x mesmo... eu sou bem definido com dificuldade imensa de ganhar peso e volume é bem dificil mesmo cara ja fiz muitas dietas e ciclos e ciclando eu nunca chego aos resultados que outra pessoa chega... é dificil mesmo..

[Saintgraal 3456]

vou voltar pro meu treino normal etão heheuheuhe... eu sou ectomorfo cara eu passei a malhar ABC, entretando nao mudou em nada so me da mais preguiça de malhar.. então o mais adequado seria o ABC2x mesmo... eu sou bem definido com dificuldade imensa de ganhar peso e volume é bem dificil mesmo cara ja fiz muitas dietas e ciclos e ciclando eu nunca chego aos resultados que outra pessoa chega... é dificil mesmo..

talvez o seu erro seja em pensar que come muito

mas na verdade come muito pouco

[rapha1992 0]

talvez o seu erro seja em pensar que come muito

mas na verdade come muito pouco

ja fiz dietas regradas de acordo com TMB, etc ... mas vou montar denovo e ver como que fica...

[Saintgraal 3456]

ja fiz dietas regradas de acordo com TMB, etc ... mas vou montar denovo e ver como que fica...

isso veja

se não estiver dando certo

coma o dobro!