16 Anos

1,73 metros

6% BF

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE=

Esta boa ?

joga pra 3100kcals

e começa

Ai pedro como consigo montar uma dieta como a sua nesse site pra eu saber quanto estou ingerindo de proteina alimento carboidrato tudo mais ... E isso ae ta boa agora segue e muito treino e vamo que vamo =D

Ai pedro como consigo montar uma dieta como a sua nesse site pra eu saber quanto estou ingerindo de proteina alimento carboidrato tudo mais ... E isso ae ta boa agora segue e muito treino e vamo que vamo =D

www.dietaetreino.com.br dai só se cadastrar, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/

segue esse tópico assim que tu consegue suave

joga pra 3100kcals

e começa

em si ela ta boa ?

tá boa sim brother

eu nao faria diferente

Pessoal aproveitando ai eu fiz a minha mas nao sei oque adicionar ou fazer pra melhorar fui sincero e coloquei oque realmente como durante o dia alguem me ajuda ai com oque e como melhorar . ( Lembrando que nao posso tomar suplemento pois estou tratando com o roacutan e nao tenho tempo de preparar nem fazer muitas coisas). www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1ODM=

Ajuda ae vlw pessoal =D

Editado 21/05/2013 às 18:10 05/21, 2013 por Tomaz97 (veja o histórico de edições)