jardel.oliveira 29 Postado Maio 20, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:59 Opte por um ABCD, com certeza a melhor opção para hipertrofia!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 20, 2013 às 16:14 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:14 (editado) That Porque? não entendi a expressão "que" (that) Tudo bem, mas dessa forma os músculos serão trabalhados corretamente? Pois é, mas eu vi muitos treinos para iniciante com o ABC 2x e disseram que podia treinar ABCAB na outra semana CABCA na terceira semana BCABC Minha preocupação é, da algum problema ou terá algum músculo que ira trabalhar menos? Minha preocupação é treinar e depois ficar com os membros superiores maiores e os inferiores que nem perna de sabiá!!! Como você vai trabalhar menos um grupo muscular se dentro de 3 semanas terá treinado 5x cada grupo muscular? Opte por um ABCD, com certeza a melhor opção para hipertrofia!! Ele sendo iniciante (começando agora) não seria interessante um descanso tão grande. Editado Maio 20, 2013 às 16:16 por Brauniel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nasmak 0 Postado Maio 20, 2013 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:40 Porque? não entendi a expressão "que" (that) Como você vai trabalhar menos um grupo muscular se dentro de 3 semanas terá treinado 5x cada grupo muscular? Ele sendo iniciante (começando agora) não seria interessante um descanso tão grande. Então beleza, vou seguir normalmente então este ABC2x, sendo cada semana iniciando de onde parei. Achei bem interessante uma vez que estarei treinando todos os músculos durante um mês! Como posso fazer com o aeróbio? No final de cada treino ou posso fazer antes? Nutricionista é muito mais recomendável do que pegar uma dieta pronta na internet? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 20, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:50 Porque? não entendi a expressão "que" (that) Brother, "That" também significa "isso". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 20, 2013 às 16:56 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:56 Então beleza, vou seguir normalmente então este ABC2x, sendo cada semana iniciando de onde parei. Achei bem interessante uma vez que estarei treinando todos os músculos durante um mês! Como posso fazer com o aeróbio? No final de cada treino ou posso fazer antes? Nutricionista é muito mais recomendável do que pegar uma dieta pronta na internet? Aeróbico se quiser fazer faça no final do treino, mais se você quer GANHAR peso não faça pois pode atrapalhar, deixe para um futuro cutting por exemplo. Claro que uma Nutricionista é mais aconselhável nada substitui o trabalho/acompanhamento de um profissional da área. Criou tópico pra que então? Calma Iceman hehehe Muita calma nesse tópico. hehe Brother, "That" também significa "isso". Desculpe meu inglês me condena hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 20, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:58 Desculpe meu inglês me condena hehe Uhuahuah, é que o tópico já poderia ter acabado no teu post. Por isso mandei o That, só pra deixar mais claro pro autor. Brauniel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nasmak 0 Postado Maio 20, 2013 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:46 Criou tópico pra que então? Você tem certeza que interpretou o tópico? Lá ta bem esclarecido quanto a avaliação do treino ABC2x!!! Por isso o topico foi criado, isso Sana sua duvida cumpadi? Aeróbico se quiser fazer faça no final do treino, mais se você quer GANHAR peso não faça pois pode atrapalhar, deixe para um futuro cutting por exemplo. Claro que uma Nutricionista é mais aconselhável nada substitui o trabalho/acompanhamento de um profissional da área. Calma Iceman hehehe Muita calma nesse tópico. hehe Desculpe meu inglês me condena hehe Muito obrigado pelas informações meu amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 20, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 19:42 4 vezes na semana é AB2x. AINDA mais um iniciante saindo do ovo, deveria ir de SL5X5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nasmak 0 Postado Maio 20, 2013 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 20:18 Olha o título do tópico: "ABC 2x vale a pena?" Ae o pessoal vem e diz que para um treino 4x na semana, AB2x valeria mais a pena. Ae tu vem e diz que vai fazer ABC mesmo. Então continua a dúvida, pra que o tópico? Se já estava resolvido a fazer ABC, não havia necessidade de criar um tópico e fazer as pessoas perderem tempo. Nao sao 4, sao 5 esqueceu da sexta. Então,Sanaram a minha duvida e vc continua com a sua, nao estou entendendo o stress. 4 vezes na semana é AB2x. AINDA mais um iniciante saindo do ovo, deveria ir de SL5X5. Opção meu amigo, nao existe nenhum relato que é proibido realizar ABC para iniciantes, pelo contrario o que mais tem no fórum é ABC2x para iniciante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 20, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 20:24 Opção meu amigo, nao existe nenhum relato que é proibido realizar ABC para iniciantes, pelo contrario o que mais tem no fórum é ABC2x para iniciante. Mano, ABC é diferente de ABC2x. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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