.VICTOR~ 27 Postado Maio 10, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 03:05 Bom, tenho 16 anos, 83 kgs e treino a 1 ano e 3 meses, e hoje resolvi gravar a minha ultima repetição de rosca direta, na qual eu termino com 20 ~ 20. Queria saber se está muito errado, e o que dá pra melhorar, ou se tá um lixo total HUAHUAHUAHUAHU. Criticas são bem vindas! Obrigado a todos pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Maio 10, 2013 às 03:33 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 03:33 se foi no final, e voce não tem o costume de forçar a lombar sempre, ta legal, o impulso da coluna deve ser ocasionalmente, quando voce quer fazer um esquema mais pesado alem da sua capacidade. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Maio 10, 2013 às 03:38 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 03:38 Tem que melhorar essas pernas aí. No mais, tá legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 10, 2013 às 03:39 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 03:39 (editado) poxa, tenho 60cm de perna e minha panturrilha todos falam que é legal, acho que nao ficaram bem valorizadas ali hahaha! Obrigado galera ^^ Editado Maio 10, 2013 às 03:40 por .VICTOR~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucasdvb 4 Postado Maio 10, 2013 às 13:12 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:12 tá roubando pacarai hein, execução bem prejudicada por causa da carga, vc não alonga completamente o biceps e balança mais que vara verde, agora se é um roubo proposital/consciente pra sair da estagnação ou algo do tipo não vejo problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 10, 2013 às 13:42 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:42 (editado) Ai eu ja nao concordo, repara que eu alongo até onde dá, a barra chega a encostar no meu quadril! OBS: Vou gravar o de peito hoje também pra vcs avaliarem! XD Editado Maio 10, 2013 às 13:50 por .VICTOR~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Maio 10, 2013 às 13:52 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:52 Ta certo, um dia desses tente diminuir uns 2/3 kg da carga, pra ver se vc nao rouba um pouco menos.. É normal roubar mesmo, mas desde o comeco do exercicio nao, como dizem, como fica muito dificil vc pode roubar um pouco, já que ate o Arnold fazia isso rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Maio 10, 2013 às 14:53 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 14:53 acho q é pra movimentar só os braços n?c ta mexendo ocorpo inteiro.Da pra ver q c ta dando impulso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Maio 10, 2013 às 15:05 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 15:05 (editado) ta roubando pra disgraçaaaa............não adianta vc encostar a barra no quadril, seu cotovelo n ta esticando...30% da carga vai pro biceps, outros 30% pro ombro, 30% pra lombar e 10% pro cotovelo que ta se mexendo pra caralho uahauhauh mano, a carga n é tudo...voce só tem 16 anos...n quero me amostrar aqui nem nada, só te servir como exemplo, eu tenho 19 anos, pego 17kg de cada lado na rosca direta, e meu biceps é maior que o seu, to com 43cm e vc, ta com quanto? (nao, nunca usei esteroides anabolizantes)....isso é só pra te servir como parametro de que nem tudo é a carga Editado Maio 10, 2013 às 15:13 por Park4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 10, 2013 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 15:16 eu com 17 kgs a execuçao fica perfeita e lenta! tou com 38 de braço :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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