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eu usei 2 slow k por dia... aih nao dava caimbras

a partir do dia 11 comecei a me sentir um lixo, mas acho que foi por excesso de exercicios.... fiz 10 dias sem descanso, rsrs

o clemb auumentou minha ansiedade, saí totalmente da dieta, não perdi peso, mas me exercitei tanto que foi bom,, aumentei massa muscular e diminuí BF, não sei exatamente qto

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