thaylonl 0 Postado Maio 5, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 14:49 Analisando essas imagens eu pensei no treinamento no peitoral por exemplo eu devo trabalhar tambem a parte inferior ou dar mais atenção a parte clavicular do peitoral por exemplo estou montando um treino abc onde peito esta assim Supino Reto, Inclinado e Crucifixo Inclinado dois exercicios compostos e um isolador que busca isolar o peitoral no seu feixe clavicular ou parte superior do peitoral maior tanto faz o nome eu nao consegui postar as imagens entao deixem os links http://imageshack.us/photo/my-images/834/costasq.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/705/peitoc.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/89/triceps.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Maio 5, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:07 Treina muito de tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 5, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:10 Se preocupe em adicionar massa magra ao corpo ao invés de tentar priorizar detalhes. Primeiro ganhe massa magra e daqui uns anos pense em ''lapidar'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thaylonl 0 Postado Maio 5, 2013 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:21 Ok brigado entao eu devo priorizar os compostos certo, entao o treino de peito fiocu assim supino reto, inclinado, crucifixo com halter fixo e supino declinado com halteres o que acham, eu dei escolha ao supino declinado com halters por causa de um maior recrutamento de fibras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 5, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:26 Ok brigado entao eu devo priorizar os compostos certo, entao o treino de peito fiocu assim supino reto, inclinado, crucifixo com halter fixo e supino declinado com halteres o que acham, eu dei escolha ao supino declinado com halters por causa de um maior recrutamento de fibras 4 exercícios para peito é exagero.. 2 são suficientes no MÁXIMO 3 exercícios. Supino reto Isolador já o suficiente, você pode fazer o seguinte: Supino reto 3x5 Inclinado 3x5 Crucifixo declinado com halter 2x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thaylonl 0 Postado Maio 5, 2013 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:27 Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GokuBolado 10 Postado Maio 5, 2013 às 17:29 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 17:29 Se preocupe em adicionar massa magra ao corpo ao invés de tentar priorizar detalhes. Primeiro ganhe massa magra e daqui uns anos pense em ''lapidar'' ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 5, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 18:36 Hola, Faça um bulk para ganhar uns quilinhos, ganhe massa. Depois preocupe-se com de detalhes.! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroL 1 Postado Maio 5, 2013 às 20:34 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 20:34 Faz um bulk, e trabalha todos os musculos, como ja falaram, primeiro colocar uma massa no corpo e depois você deixa seu corpo como quiser ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mascherano 0 Postado Maio 5, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 21:26 Tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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