AlexandreDM 46 Postado Maio 14, 2013 às 14:22 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 14:22 (editado) Os scoops geralmente vêm com medidas erradas u_u o da creatina da probiótica media 5,5g - enquanto na embalagem era recomendado 1 scoop, que dizia ter 3g. Ou seja, pese e veja por você quanto do pó vai por na shakeira oaeuhoauehoeauhouaehoueahoahe Peso da batata doce e as claras tem que se encaixar nos seus macros Só não pode comer muito e não conseguir treinar direito aeouhaeouheaouhe Editado Maio 14, 2013 às 14:22 por AlexandreDM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 14, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 18:05 (editado) eu gosto de usar 0,5g de proteína e 0,5g de carbo por kg corporal antes de treinar. se você pesar 50 kg, 25g de cada macro, ai tu ve quanto dá em batata doce e claras de ovos hahaha Editado Maio 14, 2013 às 18:10 por falange- suelentartaglia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falsamagra 0 Postado Maio 15, 2013 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 01:21 eu gosto de usar 0,5g de proteína e 0,5g de carbo por kg corporal antes de treinar. se você pesar 50 kg, 25g de cada macro, ai tu ve quanto dá em batata doce e claras de ovos hahaha Nossa. Eh bem pouco.. Hj pesei o q comia de costume e deu 80g de batata doce.. Vou reduzir entao.. Thanks falange! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 15, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 01:57 80g de batata doce não dá 25g de carboidrato, 100g são 20g mais ou menos (me corrijam se estiver errado heuhe) peito de frango 22~25g a cada 100g tb.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falsamagra 0 Postado Maio 16, 2013 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 14:25 Pessoal, meu whey esta acabando e tenho q comprar outro.. pesquisei aqui na sessão de suplementos e vi que o melhor internacional é o da optimum e o nacional da probiótica né? só que eu nao aguento o gosto da probiotica.. eh ruim demais! eu amoo o gosto da Solaris, mas acho que o pessoal aqui do forum nao curte muito essa marca. O da solaris isolado e o da optimum custam o quase o mesmo preço. Só que o da solaris eh so isolado (sem carbo e sem gordura) e o da optimum eh isolado e concentrado. E ai.. qual eu compro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 17, 2013 às 02:21 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 02:21 Me sinto muito parecido com teu caso. Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha' Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 17, 2013 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 12:58 Pessoal, meu whey esta acabando e tenho q comprar outro.. pesquisei aqui na sessão de suplementos e vi que o melhor internacional é o da optimum e o nacional da probiótica né? só que eu nao aguento o gosto da probiotica.. eh ruim demais! eu amoo o gosto da Solaris, mas acho que o pessoal aqui do forum nao curte muito essa marca. O da solaris isolado e o da optimum custam o quase o mesmo preço. Só que o da solaris eh so isolado (sem carbo e sem gordura) e o da optimum eh isolado e concentrado. E ai.. qual eu compro? Ue só uso o da Optimun, o Gold Standard, isolado. Aquí no Brasil sai por R$ 170,00 mas importando sai por menos de R$ 100,00 (o pote de 900 e poucas gramas). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falsamagra 0 Postado Maio 17, 2013 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 17:58 Ue só uso o da Optimun, o Gold Standard, isolado. Aquí no Brasil sai por R$ 170,00 mas importando sai por menos de R$ 100,00 (o pote de 900 e poucas gramas). Poiseh.. Vou comprar ele mesmo.. Encontrei um amigo q trouxe dos eua e ta vendendo por 130,00. Me sinto muito parecido com teu caso. Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha' Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando! Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk Me sinto muito parecido com teu caso. Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha' Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando! Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 17, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:52 Poiseh.. Vou comprar ele mesmo.. Encontrei um amigo q trouxe dos eua e ta vendendo por 130,00. Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk Reverte sim. Dá uma lida mo meu diário. Só com aeróbico e restrição calórica emagreci 15 quilos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 17, 2013 às 21:07 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 21:07 (editado) Nacional pra mim é solaris e probiótica apenas. Optimun só se for pra importar, comprar aqui é uma facada no peito. Não sei se já falei sobre o aeróbio em jejum, dá pra tentar, pra tirar essa localizada. Tem um artigo aqui do fórum sobre a gordura 'teimosa' e a ioimbina, dá uma lida, não lembro se ioimbina pode ser utilizada por mulheres. Posta fotos aê pra ver se é apenas localizada ou o seu bf está alto no geral (eu também achava que meu bf estava baixo e só tinha localizada, quando eu vi que não era bem assim..) abç Editado Maio 17, 2013 às 21:08 por falange- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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