mastermockeybugabuga Postado Maio 3, 2013 às 13:54 Postado Maio 3, 2013 às 13:54 Olá, comprei alguns suplementos e estou com dúvida de como conciliá-los aos treinos. Tenho um hipercalórico, um blend de proteínas, uma creatina e um malto. Gostaria de saber como tomá-los.
Lipera Postado Maio 3, 2013 às 14:49 Postado Maio 3, 2013 às 14:49 Primeiro tem que fazer sua dieta. Taxa de calorias/Dia. Taxa de proteinas/dia. Carboidratos/Dia. Etc. Ai,dependendo do seu gasto calorico por dia,e seu objetivo.Vc cria essa porra.
Administrador Hipertrofia.org Postado Maio 3, 2013 às 16:04 Administrador Postado Maio 3, 2013 às 16:04 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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