Rodrigopq 113 Postado Maio 3, 2013 às 04:55 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 04:55 Quais são as outras medidas? tem fotos pra postar? Posta umas fotos ai Tom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe André 5 Postado Maio 3, 2013 às 10:41 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 10:41 Continua a treinar as pernas parceiro! Pense naquelas pessoas que por culpa da genética treinam de uma forma animal as pernas com o objectivo de as fazer crescer um pouco mais e mesmo assim se torna difícil de as fazer crescer. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Maio 3, 2013 às 12:04 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 12:04 Qual sua altura? Se você tem de 1,65 pra cima, suas pernas não são tão grandes. A não ser que seus braços sejam muito pequenos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogerxcmer 10 Postado Maio 3, 2013 às 12:27 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 12:27 Eu tenho 1,76 de altura, 62 (meio da coxa) e 39 de panturilha e acho é pouco. Qual sua altura? E o BF? Mas de qualquer forma, respondendo a sua pergunta, uma sugestão seria treinar apenas low reps para os cambitos, a hipertrofia miofribilar "dá menos volume" que treinos sarcoplasmáticos. Enquanto isso voce fica no upper para chegar onde tu quer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Maio 3, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 14:30 Amigo, é só vc não mudar seu treino de pernas ... Quando chegar a hora de mudar o seu treino, mude só o treino da parte superior, e continue treinando a perna com o mesmo treino, vai chegar uma hora que vc não vai evoluir mais na perna, mas também não vai perder nada ! Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Maio 3, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 14:42 fotos? quando eu tava na fase de andar de bike pra tudo que era lugar, pedalava todos os dias 35km, eu vi pela primeira vez as minhas coxas ficarem desproporcional a parte superior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Maio 4, 2013 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 01:07 fotos? quando eu tava na fase de andar de bike pra tudo que era lugar, pedalava todos os dias 35km, eu vi pela primeira vez as minhas coxas ficarem desproporcional a parte superior. Amigo, é só vc não mudar seu treino de pernas ... Quando chegar a hora de mudar o seu treino, mude só o treino da parte superior, e continue treinando a perna com o mesmo treino, vai chegar uma hora que vc não vai evoluir mais na perna, mas também não vai perder nada ! Abraços e bons treinos. Putz, com 1,70m e 65cm de coxas acho que minhas pernas são finas... É mas aposto que voce deve ter uns 40+++cm de braço xD! Eu tenho 1,76 de altura, 62 (meio da coxa) e 39 de panturilha e acho é pouco. Qual sua altura? E o BF? Mas de qualquer forma, respondendo a sua pergunta, uma sugestão seria treinar apenas low reps para os cambitos, a hipertrofia miofribilar "dá menos volume" que treinos sarcoplasmáticos. Enquanto isso voce fica no upper para chegar onde tu quer. Qual sua altura? Se você tem de 1,65 pra cima, suas pernas não são tão grandes. A não ser que seus braços sejam muito pequenos. Respondendendo diretamente a todos: Idade:16 Anos Altura:182cm Peso:83,5kg BF: 13,3% Braços: 36,5 contraindo Peito: 106cm Deltoides: 125cm Coxas: 64cm Contraindo Panturrilhas: 42cm contraindo Treino a 6 meses pegando FIRME! Mas ja estou a 1 ano na academia!!! [Edit]Puts, presciso tirar algumas fotos pra postar aqui, assim q der eu posto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
revanbr 5 Postado Maio 4, 2013 às 04:40 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 04:40 Eu tenho 1,85 com 62 cm de coxa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloahlert 9 Postado Maio 4, 2013 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 17:20 Longe de desproporcionais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FlaaT 0 Postado Maio 4, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:06 Se eu fosse você eu ficaria feliz, tenho 39 de biceps e 53 de perna, isso sim é complicado.. e amigo, não é por falta de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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