Fala galera .. Bom, hoje fiz um treino de peito/triceps com um cara la que aparentava ter uns 45 de braço por ai.. Fiz os msm exercicios que ele e talz.. até ai tava manero, ai eu falei pra ele que tava treinando ombro com peito, ai ele disse que tava errado e outro cara confirmo, falando " Treino de ombro é com costa, e biceps é com perna "

Fiquei pensando .. e o descanso como vai ? Se tem gente que fala que tem que dar 42 hrs de descanço pra cada musculo, apesar de que em alguns livros dizem que 24 hrs ja esta bom .. nessa ideia de 24 hrs o treino nao iria estar tao errado e creio que depende de pessoa para pessoa tbm ..

O cara é mo gente boa, mas acho que o treino que ele falo ta zuado .. ainda mais pra min que so tenho 2 meses de academia, qual a opinião de vcs ?

Dois burros que acham que sabe. Ou ciclou pra ter braço grande ou é retido mesmo.

É, realmente ele não sabe o que fala...

bicep com perna.

o cara faz rosca direta e depois agacha com a barra na posição em cima (na rosca xD)

pra esse tipo de treino minha opinião é:

peito,ombro,triceps

costas,biceps,trapézio

perna completa

ou seja é o musculo grande e os seus sinergistas

hsauusahu' foi oque pensei.. tipow, cara faz um ciclo foda, independente do treino estar errado ou não, e ainda assim cresce facil por causa do ciclo /s

" Treino de ombro é com costa, e biceps é com perna "

Me lembrou um cara da minha academia que falava "É só treinar peito e braço, só peito e braço..."

Moleque começando, os caras falam isso p/ sacanear(ou são burrões ciclados).

Não te mandaram comer farinha com casca de banana???

Parceiro, segue os conselhos do pessoal deste fórum! Eles sabem do que falam! Bícep com perna por amor de Deus! O treino de peito recruta bastante os nosso ombros por isso acho perfeitamente indicado treinares estes 2, assim como se deve treinar costas e trapézio. Se fizer o terra bem executado e com uma carga aceitável, vai ver que no outro dia os seus trapézios foram bem "massacrados". Bons treinos!

Moleque começando, os caras falam isso p/ sacanear(ou são burrões ciclados).

Não te mandaram comer farinha com casca de banana???

Tenho pouco tempo de treino mas nao sou ingenuo não .-. ja pesquisei bastante coisa ja, tanto que faço o abc2x daqui do forum msm, so queria saber a opnião de vcs .

E creio que ele nao falou para sacanear não, pq o cara msm tava fazendo esse treino opksaopksp'

Editado 3/05/2013 às 12:49 05/3, 2013 por Wagnerock (veja o histórico de edições)