freddiebr 7 Postado Março 5, 2011 às 19:21 Compartilhar Postado Março 5, 2011 às 19:21 (editado) Freddiebr DLF: # 72 Peso: 83 Kg Altura: 1,75 m Terra: 100 Kg + Barra -> 1x5 rep Editado Março 5, 2011 às 19:22 por freddiebr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rid 1 Postado Março 5, 2011 às 22:50 Compartilhar Postado Março 5, 2011 às 22:50 DLF:# 73 Peso: 69 Altura: 1.80 Terra: 30 de cada lado 3x12 ps: começei a fazer somente nessa semana e fiquei com uma puta dor nas dorsais eh normal isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Março 16, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 23:52 Wacabanga DLF:#74 Peso: 63 Altura: 1,62 Terra: 80 + barra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1982bb 3 Postado Março 17, 2011 às 01:19 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 01:19 1982BB DLF:#75 Peso: 72 Altura: 1,83 Terra: 160KG 1-RM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Março 17, 2011 às 02:04 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 02:04 shadow. DLF #76 Peso: 79kg Altura: 1,72m Lift: 100kg + barra 12/12/10/8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batera 1 Postado Março 17, 2011 às 14:43 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 14:43 batera DLF #77 19 anos, 85 kg Lift: 110kg 4x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DMARTINS 2 Postado Março 18, 2011 às 02:29 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 02:29 Dmartins DLF #78 17 anos, 65 KG's Lift = 60 KG's, 4x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jacks 1 Postado Março 19, 2011 às 12:51 Compartilhar Postado Março 19, 2011 às 12:51 vou comecar essa semana a fazer terra pra tentar melhorar o posterior e as costas!! exercicio basico que nao pode faltar nos treinos.. vou comecar com 20kg de cada lado pra fazer a execucao perfeita Dead lift Fan #80 20 Anos, 80 Kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sarlo 5 Postado Março 22, 2011 às 15:20 Compartilhar Postado Março 22, 2011 às 15:20 Comecei há quase 1 mês com o terra. Essa semana passei para 35kg, cada lado, mais barra olímpica. 3x8 DLF#81 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fasts 0 Postado Março 23, 2011 às 01:08 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 01:08 Comecei mais ou menos há um mês atrás também... 35kg de cada lado no último treino. DLF #82 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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