Flavio_ht 1 Postado Abril 25, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 00:05 Altura: 1,88mPeso: 95kgBF: 11% Medidas: (opcional)Objetivo da dieta: Bulking Galera seguinte, me pintou uma duvida e eu nao sei a resposta, estou em bulk, e gostaria de saber se o arroz é uma boa fonte de carboidratos para se inferir no almoço e jantar? Arroz branco! Ele para bulk é ideial ou outra fonte de carbo no almoço e jantar estao bons? Essa é minha dieta: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Abril 25, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 00:11 como vc vai misturar com feijão e frango ... e tudo vai demorar pra digerir... não tem problema ter alto indice glicemico... porque vai pra corrente sanguinea aos poucos... por que vc está jogando gemas fora ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio_ht 1 Postado Abril 25, 2013 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 00:18 Ah cara, jogo pois acho que é mta gema , sei la! ja como 3 por dia! Então sussa o arroz? se eu colocasse batata doce no lugar seria melhor ou nao mudaria tanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Abril 25, 2013 às 00:52 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 00:52 eu como macarrão integral ... um da adria que é com 3 coisas diferentes que nao lembro... até que é barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 26, 2013 às 21:25 Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 21:25 Já tem 500g de carboidrato na sua dieta e só 58g de gordura. Eu não me preocuparia com carboidrato, acrescentaria gordura, mesmo que seja necessário reduzir os carboidratos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Abril 26, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 21:44 Considerando qualidade nutricional, o arroz é bem pobre, mas se a ideia é economizar, ele é uma boa pedida. Tente por menos arroz/feijao e mais legumes/verduras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wagner009 10 Postado Abril 26, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 22:07 Gosto de colocar batata doce ao inves do arroz >.< Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio_ht 1 Postado Abril 26, 2013 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 23:56 Pode cre, demoro, valeu a ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 27, 2013 às 00:04 Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 00:04 eu n curto carbo de alto ig, manda um arroz integral! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio_ht 1 Postado Abril 27, 2013 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 00:06 Entao, foda eh a grana mesmo! Se pudesse mandava arroz integral, foda =/ Criei um topico Na area de EA's, se puderem me ajudar la, agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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