rnt1x 0 Postado Abril 22, 2013 às 20:35 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 20:35 boa tarde, gostaria de saber se posso fazer biceps e triceps segunda, peito terça, e costas quarta ? ou ao contrário ? ou nada disso ? agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Abril 22, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 23:48 nao é bom ne.. ja que vc vai cansar os musculos sinegistas antes.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme C. P. A. 14 Postado Abril 22, 2013 às 23:56 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 23:56 (editado) Há vários exercícios de peito que 'pegam' tríceps, e há vários exercícios de costas que 'pegam' bíceps, por isso é mais interessante agrupar esses músculos no mesmo dia, em vez de fazer eles separados em dia seguidos, pra não atrapalhar a recuperação muscular. Tenta colocar peito+ tríceps em um dia, costas+ bíceps em outro, e pernas no outro. Editado Abril 22, 2013 às 23:56 por Guilherme C. P. A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 22, 2013 às 23:59 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 23:59 JaMAIS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnt1x 0 Postado Abril 23, 2013 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:04 e se eu fizer com 40% da carga, trabalhando mais a definição para peito e costas ? não convém, não é recomendado, ou talvez possa ser ? ou talvez, mandar um ombro terça, quarta peito, quinta costas e sexta biceps e triceps de novo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 23, 2013 às 02:14 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:14 LARGA de ser teimoso, rapaz!!! NÃO FAÇA!!!!! NÃO INVENTA!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnt1x 0 Postado Abril 23, 2013 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:16 NÃO TO SENDO TEIMOSO IRMÃO, SÓ QUERO VER AS POSSIBILIDADES, agora já vi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Abril 23, 2013 às 02:40 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:40 KKKKKKKKKKKKKKKKK Agora já vi foi massa... Enfim, o musculo precisa descansar né brother, se tu treinasse dia sim dia não, poderia até rolar. mas um dia atrás do outro fica tenso mesmo. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnt1x 0 Postado Abril 23, 2013 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:45 KKKKKKKKKKKKKKKKK Agora já vi foi massa... Enfim, o musculo precisa descansar né brother, se tu treinasse dia sim dia não, poderia até rolar. mas um dia atrás do outro fica tenso mesmo. abraço valeu meu bom, mandar um ombro e perna amanha e ja eras, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 23, 2013 às 02:48 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:48 oMBRO se faz com Peito e triceps e não com Perna!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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