ArthurEctomorfo 3 Postado Abril 20, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 20:38 Galera , faço Peito/tricepsombros Segunda e quinta ! Peito supino reto barra , supino inclinado halteres e crucifixo inclinado . 2)Triceps Paralelas / ae queria opnião de voces como paralelas pega todas partes , queria um que pegasse mais a parte lateral do triceps , estou e duvida entra testa ou pulley invertido , qual dos 2 seria melhor ? 1)Ombro faço so desenvolvimento , pra pega mais a parte media e posterior seria o desenvolvimento com halteres ou com barra(frente) ? Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurEctomorfo 3 Postado Abril 20, 2013 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 20:53 Rosca testa. Não se preocupe com deltoide posterior, qualquer remada bem feita já o estimula suficientemente. Mais qual recomenda , barra ou halteres no desenvolvimento ? O testa com halteres pegada martelo ( palmas pra dentro) pega bem o triceps lateral ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizinhobhz19 5 Postado Abril 20, 2013 às 21:01 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 21:01 treino simples perfeito supino fechado, paralelas nao precisa de mais nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurEctomorfo 3 Postado Abril 20, 2013 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 21:02 treino simples perfeito supino fechado, paralelas nao precisa de mais nada sim , mas eh q queria dar enfase na lateral ( ta menos q o resto) tendeu ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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