Ajuda Dieta Bulking

[pedro.melorocha]

Bom dia,

Tenho 21 anos

66kg

1,89m

dieta: Bluking

Gostaria de saber o que acham da minha dieta, se deveria alterar alguma coisa.

Coloquei 40g de amendoin mendorato, e gostaria de saber se tem algum problema com o colesterol dele ou se é gordura boa.

E gostaria de saber se as quantidades por kg estao boas, 7,1g/kg de carboidrato é muito?

Obrigado.

[Mr. Freak]

Era so pesquisar que você ia ver que o amendoi possui gorduras insaturadas ( boas ) mais, gorduras satudas em certa quantidade não tem problema nenhum.

Coloca 1.2g de gordura por quilo.

[Peter Griffin]

Que falta de pesquisa hein, amigooooo??????

kralho, olha a tabela nutricional e vê se se encaixa nos seus macros!!