Proteina Alta Na Dieta

[SlimShady 175]

Eu gosto tanto de proteína como carboidrato.

Na verdade, minha comida preferida é uma mistura das duas: Comida Japonesa.

(Arroz com salmão basicamente).

Em segundo lugar vem: Churrasco/Massas (principalmente lasanha).

E gosto muito de doces também (principalmente chocolate), mas também amo ovo hahaha

Então sou bem "eclético".

[Rodrigo Souto 338]

Gosto mesmo é de uma carne vermelha mal passada com algum tipo de molho...

[matraca 46]

Eu gosto tanto de proteína como carboidrato.

Na verdade, minha comida preferida é uma mistura das duas: Comida Japonesa.

(Arroz com salmão basicamente).

Em segundo lugar vem: Churrasco/Massas (principalmente lasanha).

E gosto muito de doces também (principalmente chocolate), mas também amo ovo hahaha

Então sou bem "eclético".

Ecletico shauhsuahsua eu rasho contigo mano.

Hoje vou comer lasanha :laughingsmiley: .

Tambem gosto tanto de carbos como de carnes é etc, mais um churrasco é insubstituivel.

Gosto mesmo é de uma carne vermelha mal passada com algum tipo de molho...

é nois, mais cuidado com esse mal passada salmonela ta te vigiando.

Ahhh sei lá eu prefiro

Não como carne de porco (nunca comi) então não sei, mas prefiro uma macarronada delícia ou sei lá, cereal, pão essas coisas do que carne ou ovo, mas enfiiiins hahaha

Ah cada um tem seu gosto mais comer so carne, ou so carbo (pão, cereais é afins ) tambem é chato, bom variar, comer carne, sucrilhos, pão.

[Rodrigo Souto 338]

é nois, mais cuidado com esse mal passada salmonela ta te vigiando.

ASHUHUASHUASHUUAHSHUASHUUHASUHHUA

é um risco que se corre, mas aquela carne com um pouquinho de sangue no meio é a melhor coisa HUSAHUUASHHUASHU

[davi17 5]

pois blz,outra duvida,a cada 100 gramas de frango vcs contam quanto de proteina,ja ouvi falar 30,outros 20 .Outra duvida,macarrao,batata doce tbm tem proteina,é pra elas serem contadas tbm ou contar apenas do frango?------ outra duvida,nao gosto de batata doce,gosto muito de macarrao,posso fazer todas as refeiçoes com carboidrato usando macarrao ou vai atrapalhar muito no meu objetivo?

Editado Abril 14, 2013 às 17:28 por davi17

[ImFool 80]

pois blz,outra duvida,a cada 100 gramas de frango vcs contam quanto de proteina,ja ouvi falar 30,outros 20 .Outra duvida,macarrao,batata doce tbm tem proteina,é pra elas serem contadas tbm ou contar apenas do frango?------ outra duvida,nao gosto de batata doce,gosto muito de macarrao,posso fazer todas as refeiçoes com carboidrato usando macarrao ou vai atrapalhar muito no meu objetivo?

cara, pensa assim 400-500g de frango por dia ja ta legal

e levando em conta que no dia vc tb coma uns ovos, aveia, arroz, etc, no final a qntidade de prot e carb fica legal

[davi17 5]

cara, pensa assim 400-500g de frango por dia ja ta legal

e levando em conta que no dia vc tb coma uns ovos, aveia, arroz, etc, no final a qntidade de prot e carb fica legal

to fazendo isso,500 gramas de frango e uma dose de whey

[amandarun 224]

100g de peito de frango cru tem em média 20 a 25g de proteína

se for assado/grelhado, tem de 25 a 30g

[TheyCallMePeter 1170]

tu usa ergogenicos? se nao, e caso voce faça a liçao de casa direitinho nos treinos e dormindo bem a noite, 1.5gr pra voce ta bom

se achar que faltou compensar as kcals, compre uma garrafa de oleo de oliva que tua testosterona agradece

Editado Abril 14, 2013 às 18:41 por TheyCallMePeter

[Zanon ! 47]

E em um cutt , seria legal aumentar as proteinas para 2,5 3g/kg?? Ou manter nesta faixa ja seria o ideal?