Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 8, 2013 às 18:01 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 18:01 1 músculo por dia é coisa de fresco! Dacio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Abril 8, 2013 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 18:03 1 músculo por dia é coisa de fresco! Diga-me uma divisão boa então Abraços' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 8, 2013 às 18:15 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 18:15 Qualquer uma em que o mesmo músculo é treinado pelo menos 2x na semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Abril 8, 2013 às 23:11 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 23:11 Tive bons resultados c/ ABCDE, e não vejo problema se pensares bem os exercícios encaixando bastante compostos(que recrutam um outro músculo secundariamente). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lion94 56 Postado Abril 8, 2013 às 23:36 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 23:36 Qualquer uma em que o mesmo músculo é treinado pelo menos 2x na semana! Se o corpo não está anabolizado e naturalmente demora mais para se recuperar, uma vez por semana não seria melhor, visto que a recuperação vai demorar ainda mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 9, 2013 às 00:23 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 00:23 Eu sei que no mundo existe muito mais que Chad e Pendlay mas... Confio muito no metodo desses caras, entre outros... Sempre a mesma opnião em geral, nunca treinei apenas 1 músculo por semana, mas que pude acompanhar os casos de ganhos é 1 em 100, e geralmente quando ganham são iniciantes na academia... Então... Não conta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LobinhoJR 66 Postado Abril 9, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 01:08 Eu já fiz esse treino, e até gostei de fazer, mas vi poucos resultados. Eu acho que essa coisa de malhar um músculo por dia é coisa de fisioculturista pra corrigir desproporções e tal. Se vc for um cara grande, eu acho até que justifica um treino ABCDE ou até ABCDEF, mas se for franguinho como eu a maioria, eu acho que era melhor ficar no velho ABC2x, ou pesquisar por treinos como full body ou split (upper/lower body). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Abril 9, 2013 às 04:10 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 04:10 Sem citar teorias, autores, ou qualquer coisa do gênero. Eu vejo sentindo em um treino ABCDE. Poder "acabar" c/ o músculo no dia, sem ter nada p/ fazer depois, ou seja, todos os músculos levados ao extremo, a exaustão. E levando o peito a exaustão, muito se recruta o tríceps e o ombro. Assim também p/ costas em relação a bíceps, como também p pernas(faço 4 séries de terra e 4 séries de remada curvada no treino de costas), enfim, creio que se bem escolhido os exercícios, os resultados podem ser bons em qualquer um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 9, 2013 às 13:54 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 13:54 Se o corpo não está anabolizado e naturalmente demora mais para se recuperar, uma vez por semana não seria melhor, visto que a recuperação vai demorar ainda mais? Por mais desgastante q seja o treino, com uma boa alimentação e sono, em 3 dias o músculo ja esta pronto para ser treinado novamente. A não ser q esteja usando drogas, seu corpo não fica em processo anabólico, de um músculo, durante 7 dias!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Abril 9, 2013 às 14:15 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:15 O treino já é ABCDE, pelo menos ao meu ver, não tem porque se preocupar com a proximidade dos dois. Qualquer uma em que o mesmo músculo é treinado pelo menos 2x na semana! Ignorância dizer isso, cada corpo é um corpo, cada genética é uma genética. Isso sem contar objetivo, condições financeiras e tempo disponível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora