Seguinte, antes de mais nada, sim eu pesquisei e não encontrei nada que respondesse minha pergunta claramente. Se por acaso vocês encontrarem por favor me mandem o link.

Eu saio do treino as 8h da noite chego aqui aprox. 8h30 e ai tomo whey e como salada já que não rola cozinhar de noite, eu deito as 9h. Ontem conversando com um pessoal falaram que vou virar uma bola tomando whey antes de dormir todos os dias. Isso pode acontecer? Me alimento super bem já faz um tempo e não quero acabar com o que consegui, então...

Seu Whey deveria ser tomado com água, o leite atrasa a absorção da proteina... Engordar mesmo não engorda, agora você deveria dar uma estudada melhor no uso dele

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40303-quatro-erros-ao-usar-whey-protein/

moça.. nesse horário procure não usar whey, porque ele é uma proteína de rápida absorção (ou pelo menos deveria ser), se couber no seu bolso $$$ procure optar nesse horario antes de dormir, por uma proteína de lenta absorção, que vai te manter 'abastecida' a noite toda, como caseína ou albumina, ou qualquer blend como syntha-6 e probolic.

se não tiver muito bem de $$, vai de albumina, só misturar com iogurte que não precisa se preocupar com aqueles problemas que ela causa.. fica tudo ok

moça.. nesse horário procure não usar whey, porque ele é uma proteína de rápida absorção (ou pelo menos deveria ser), se couber no seu bolso $$$ procure optar nesse horario antes de dormir, por uma proteína de lenta absorção, que vai te manter 'abastecida' a noite toda, como caseína ou albumina, ou qualquer blend como syntha-6 e probolic.

se não tiver muito bem de $$, vai de albumina, só misturar com iogurte que não precisa se preocupar com aqueles problemas que ela causa.. fica tudo ok

O uso dela está sendo como pós treino, é como se voce saisse da academia tomasse seu shake e deitasse

O uso dela está sendo como pós treino, é como se voce saisse da academia tomasse seu shake e deitasse

nesse caso eu tomaria com leite sem medo de engordar.. faria uma refeição pré treino reforçada, iria treinar dentro de 30-40 min, pois assim presumo eu que não estaria de estomago totalmente vazio, tomaria o whey com leite mesmo.. oq acha?

moça.. nesse horário procure não usar whey, porque ele é uma proteína de rápida absorção (ou pelo menos deveria ser), se couber no seu bolso $$$ procure optar nesse horario antes de dormir, por uma proteína de lenta absorção, que vai te manter 'abastecida' a noite toda, como caseína ou albumina, ou qualquer blend como syntha-6 e probolic.

se não tiver muito bem de $$, vai de albumina, só misturar com iogurte que não precisa se preocupar com aqueles problemas que ela causa.. fica tudo ok

meu whey tem um pouco de albumina junto (também tem glutamina e BCAA) meu medo é ele me engordar...

O que engorda é o saldo calórico total do seu dia.

Se você consome mais do que gasta, engorda.

Independente de ser de chocolate ou peito de frango.

então....então.....então.....NÃO TEM PROBLEMA

Antes que venham falar balela,ja me adianto

Não precisa dessa frescura de proteina de lenta absorção "ha mais antes de dormir e bom uma caseina" é bom pro bolso de quem te vendeu,seu otário !

Por falar nisso não precisa nem tomar whey,busque outras fontes de proteina(albumina por exemplo...)seu bolso agradeçe

Seu Whey deveria ser tomado com água, o leite atrasa a absorção da proteina... Engordar mesmo não engorda, agora você deveria dar uma estudada melhor no uso dele

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40303-quatro-erros-ao-usar-whey-protein/

ok, então não engorda mesmo? vou começar a tomar com água.. e se eu tomar durante o treino? 7h por ai, melhor?

então....então.....então.....NÃO TEM PROBLEMA

Antes que venham falar balela,ja me adianto

Não precisa dessa frescura de proteina de lenta absorção "ha mais antes de dormir e bom uma caseina" é bom pro bolso de quem te vendeu,seu otário !

Por falar nisso não precisa nem tomar whey,busque outras fontes de proteina(albumina por exemplo...)seu bolso agradeçe

na verdade quando comecei a tomar suplementos eu mesma decidi só tomar o whey já que eu como bastante proteina normalmente ao longo do dia, porém não era o suficiente e eu não gosto muito de carne, rs

Coloca o leite desnatado então... Dorme 8 horas no minimo?

ok, então não engorda mesmo? vou começar a tomar com água.. e se eu tomar durante o treino? 7h por ai, melhor?

na verdade quando comecei a tomar suplementos eu mesma decidi só tomar o whey já que eu como bastante proteina normalmente ao longo do dia, porém não era o suficiente e eu não gosto muito de carne, rs

por favor não tome whey durante o treino

Vais engordar, ou não, pelo saldo total no final do dia, podes tomar sem problema. Se o teu whey é concentrado nem adianta tomar no pós porque a absorção não vai ser rápida, sendo assim tome no pré. Caso seja um isolado(ou hidrolisado) no teu lugar eu tomaria em meio ao treino, e antes de dormir uma albumina. Isso tudo levando em consideração que tu não atinja tuas necessidades de proteínas durante o dia apenas c/ alimentação.

seu tópico sera fechado por falta de pesquisa, leia um pouco la na area de nutrição e sanara sua duvidas.

bons treinos!

Não vejo problema em tomar no meio do treino se não usar carbo junto.

Coloca o leite desnatado então... Dorme 8 horas no minimo?

sim, por isso deito as 9h

seu tópico sera fechado por falta de pesquisa, leia um pouco la na area de nutrição e sanara sua duvidas.

bons treinos!

ok já esclareci minhas duvidas aqui, obrigada

Calcula teus macros. Se couber o leite, toma com ele...

Vai engordar? Depende do saldo calórico...

Vais engordar, ou não, pelo saldo total no final do dia, podes tomar sem problema. Se o teu whey é concentrado nem adianta tomar no pós porque a absorção não vai ser rápida, sendo assim tome no pré. Caso seja um isolado(ou hidrolisado) no teu lugar eu tomaria em meio ao treino, e antes de dormir uma albumina. Isso tudo levando em consideração que tu não atinja tuas necessidades de proteínas durante o dia apenas c/ alimentação.

Quanta besteira...

Whey é whey... e é absorção rápida, para nós meros mortais, não faz a minima diferença tomar concentrado, isolado ou hidrolisado, a unica diferença que vai ter é no bolso!

Sobre tomar durante o treino nem vou comentar...

Ontem conversando com um pessoal falaram que vou virar uma bola tomando whey antes de dormir todos os dias.

esse pessoal deveria apanhar pelado de chicote!!!!!!!!!!!

pelamor.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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