Boxe X Musculaçao Sequeii

[jeansousa1996 1]

Entao galera tava fazendo Musculaçao a 1 ano ganhei otimos resultados...

Ai esse Ano decide entra no boxe uns 2 Semana de Boxe perde uns 3kg ai eu porra parei

Perde muiiiiiito

Para eu volta oq era antes tem q melhorar o treino ou alimentaçao??

Editado Março 30, 2013 às 16:14 por jeansousa1996

[Breno Holanda 123]

Alimentacao

[Johnn 5835]

É lógico.

Procura saber o gasto calórico do Boxe.PROVALVEMENTE você ficou com mais de 500~800 kcal de déficit em dias de treino do Boxe.

Ajuste seu gasto diário à dieta.

Abraços

[falange- 1184]

aumenta os carbos ae na dieta

veja mais ou menos quanto gasta no boxe e pronto, coloca ae em carbos, já era

desses 3kg ae provavelmente boa parte foi de retenção e glicogênio, depois um pouco de gordura e um pouco de massa magra provavelmente (se o seu bf já era baixo tipo até uns 10% provavelmente foi mais mm do que gordura =/)

[jeansousa1996 1]

Pior que é Foi mais Massa Muscular que Gordura meus braços perdeu volume e tais bf 10~13% por ai , Ja sai do boxe Segunda volto a minha semana normal Abc 2x vo posta meu treino pra ver se n tem nada errado tbm

[Johnn 5835]

Não precisa largar do Boxe,cara..

[Megatreiner 9]

no braço também tem gordura.

[falange- 1184]

Pode fazer o boxe, cara, não são 3 horas de boxe direto, são?

Se for treinos de 1h~1h30 não tem tanto problema se compensar as calorias

Se você me falasse que curte correr maratonas eu falaria pra largar, mas como não é o caso, go for it se você gosta.

abç

[Yas 14]

Quando eu fiz boxe ficou só a minha cabeça o corpo sumiu. haha perde muito mesmo

Depois parei e começei a comer bastante e fazer musculação e meu corpo melhorou d+

Você pode continuar no boxe se quiser mas vai ter uqe comer o dobro.

[Dacio 240]

Alimentacao

2

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Você deve saber quantas calórias queima no boxe, e então repor com alimentação.

Ou você acha que fazendo algum esporte você irá te fazer engordar e ganhar massa?