Dúvida - Abdominal Banco Declinado,amplitude

[chinego]

Olá, faz tempo que possuo esta dúvida e resolvi postá-la,eu faço abdominal no banco declinado com anilha atrás da cabeça..minha dúvida seria com relação à amplitude do movimento, pois vejo uma galera que faz e sobe até o peito quase encostar na coxa e desce deixando o tronco alinhado com o chão e subindo novamente.
A amplitude que faço é curto,similiar ao da imagem,estou fazendo certo ou errado ?

Amplitude que faço


Amplitude que vejo

[tristan90]

Eu já li que a segunda forma pode machucar a coluna. Eu faço do primeiro jeito.

[chinego]

Pois é.. na minha academia não tem muita gente que faz e as que fazem são com a amplitude maior,também a instrutora não é lá grande coisa,muita gente faz exercício errado e ela fica encostada nas máquinas..lamentável de mais

[Dacio]

Sim a segunda forma pode machucar a coluna, porém a amplitude é bem maior, acaba trabalhando mais o abdômen.

[tristan90]

Me baseei por esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24717-abdominais-proibidas/