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Dúvida - Abdominal Banco Declinado,amplitude

Por chinego
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Postado

Olá, faz tempo que possuo esta dúvida e resolvi postá-la,eu faço abdominal no banco declinado com anilha atrás da cabeça..minha dúvida seria com relação à amplitude do movimento, pois vejo uma galera que faz e sobe até o peito quase encostar na coxa e desce deixando o tronco alinhado com o chão e subindo novamente.

A amplitude que faço é curto,similiar ao da imagem,estou fazendo certo ou errado ?

Amplitude que faço

Abdominal-reto-no-banco-declinado-2.jpg

Amplitude que vejo

abdominal_no_banco_inclinado_12.jpg

Postado
  • Autor

Pois é.. na minha academia não tem muita gente que faz e as que fazem são com a amplitude maior,também a instrutora não é lá grande coisa,muita gente faz exercício errado e ela fica encostada nas máquinas..lamentável de mais

Postado

Sim a segunda forma pode machucar a coluna, porém a amplitude é bem maior, acaba trabalhando mais o abdômen.

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