Olá

Seguinte pessoa!

To lesionado no joelho e temporariamente impossibilitado por ordens medicas de treinas perna!

Entao é o seguinte ta na hora de troca um pouco meu treino neh, e quero saber o que acham dessa divisão...

A - Peito e costa

B - Braco e ombro

Vou encaixar antebraço em um dele nao sei qual^^

provavelmnte em dois meses terei que operar o joelho, entao queria ficar no modo HARD até la neh, tentar dar um crescida!

O que acha?

a - peito triceps ombro

b - costas biceps trapezio

c - panturrilha e abdomem

panturrilha e abdomem?? nao posso fundi-los nos dois primeiros?

pode ué.. faça A off B off A off e treine panturrilha nos dois

Editado 18/03/2013 às 23:54 03/18, 2013 por jonyboleia (veja o histórico de edições)

pois é to com uma duvida muito grande mano!

Por que por exemplo hoje fiz costa e peito ... meu plano era manter ombro e perna e braço e antebraço...

So que essa do medico ai quere me proibi me pego completamente desprevinido!!

Para falar a verdade to ate pensando em fazer perna sim por que se ja vou ter que opera mesmo neh hehe

Tava pensando em fazer ABC

A - peito costa

B - Braço antebraço

C - Perna ombro e pantirrilha

EU estava fazendo um trieino ABCDE pois estava indo todos os dias na academia, mas em epoca de aula a coisa e diferente neh hehe

Vou ir de 5 x e no Max 6 acho que teria um resultado legal com ABC neh?