[Falta de Pesquisa]Ajuda Avaliacao Dieta Cutting

[Susimaromba]

Idade: 16

BF: 18%

Ola, treino 6 dias por semana, em um treino abc 2x, estou com 10kg de gordura e 48kg de massa magra atualmente, estou querendo dar uma secada, sem perder massa magra claro, queria sugestoes sobre minha dieta,

Segue dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzU2MDA=

Obrigada

[Half Human]

Legal Susi, parece uma dieta bem sólida. Você usa um multivitamínico/mineral? Fica legal colocar alguns vegetais ai no meio. Você tem 60kg?

[Fefe]

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