gabijuro 28 Postado Março 16, 2013 às 14:50 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 14:50 Fala galera, beleza? Tô fazendo minha dieta e como sempre, excedi a quantidade de proteína e não cheguei na quantidade certa de calorias (faltou 400kcal) Pesquisei por tudo e não achei, então gostaria de dicas de alimentos com bastante calorias e quantidade mínima de proteína. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Ansel 1 Postado Março 16, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 15:02 aiai ... barra de chocolate ! 600kcal KKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 16, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 15:10 Meu Deus do ceu , com 2 anos de forums essa foi a primeira vez que eu vejo um post de alguem querendo comida com pouco proteina e muito carbo...kkkkk...isso pq as comidas que tem proteinas sao caras de mais e as que tem carbo quase de graça...o ideal mesmo pra que treina hardcore monster e comer 4g de proteina por kilo...tem gente que nao come nem 3g por kilo pq e foda , caro de mais proteinas... Coma pao integral , macarrao , arroz integral , bananas , sao carboidratos boms. gabijuro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pequenalisboa 4 Postado Março 16, 2013 às 15:18 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 15:18 Oleaginosas. 100g de: Castanha de Caju - 570kcal Castanha do pará - 664 kcal Nozes - 651 kcal Macadamia - 700kcal gabijuro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Março 16, 2013 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 15:34 Pois é gurizada, mas é que minha dieta já tá com 3g de proteína por kg, só não bati as calorias, mas ajudaram muito. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 16, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 22:18 Pois é gurizada, mas é que minha dieta já tá com 3g de proteína por kg, só não bati as calorias, mas ajudaram muito. Abç Pra gente aki no Brasil o melhor alimento calorico de carbo/lipideos bons e o amendoim ,japones , ja que acha ele em todo lugar que vai e e cheio de carbo/lipideos bons. O Phil Heath atual Mr,Olympia , falou que quando ele começou a treinar , ficava comendo amendoim o dia todo pq era o melhor alimentos custo x beneficio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Março 17, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 02:12 heuahuea pode crer, Mateus eu to mandando 200g de amendoim por dia, são mais de 1100 kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bertucci 12 Postado Março 17, 2013 às 18:32 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 18:32 (editado) Estou com o mesmo problema companheiro, preciso aumentar 450g de carbos, diminuindo 57g de proteínas... Estou à procura aqui na tabela de alimentos, pelo fórum e via Google também, vou ver as dicas do pessoal aí (arroz integral, macarrão integral, pão integral, batata doce, aveia e banana) se descobrir mais coisas posto ai... Namastê. @edit: cara achei mais algumas coisas legais, pão de milho, mandioquinha, granola e farinha integral (você pode fazer algum bolo ou torta de batata doce/mandioquinha com a farinha ou nhoque sei lá...) Editado Março 17, 2013 às 18:53 por bertucci Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Março 17, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 18:57 Toma umas latas de coca cola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Março 17, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 19:03 só não entendi o problema de exceder as proteinas o que não pode é exceder as calorias totais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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