Relato Ciclo - Ph - H Stane (C/fotos)

[rodrigo_ba]

Bom dia rapaziada, vou iniciar um ciclo dia 05/04 do PH HStane e vou relatar aqui pra vcs, nunca fiz nenhum ciclo nem de PH's, nem de AE's...gostaria q me ajudassem com relação a dieta e suplementação...me ajudem em relação a postagem das fotos pois nao sei como fazer ainda.

Altura: 1,75

Peso: 82 kg

BF aproximado: 15%

Meu objetivo é ganhar massa magra e diminuir minha gordura, crescer e definir...eu ganho massa facil, mas com pouca definição, mas tbm nao tenho barriga nem nada, sou liso, mas enho pouca definição

Suplementos utilizados:

Dextrose - p mandar depois do treino cm whey 5w e a capsula de h stane

Whey 5W - pós treino

Massa - 2x ao dia, manha e tarde

Whey 2w ou 3w - 2x ao dia junto cm a massa

Creatina - 30 min antes do treino

BCAA - Antes e depois do treino

Caseína - madrugada 1:30

Como eu trabalho e estudo, meu dia é muito corrido, eu treino às 23hs à noite:

Dieta:

Café da manha: 06:30 - shake: Banana, 300ml Leite desnatado, massa, whey 3w, aveia, neston e farinha lactea + 2 fatias pão integral, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru (1ºcomprimido HStane)

Lanche da manha 09:30 - 2 fatias pão integral, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru e uma fruta

Almoço: 12:30 - (eu almoço na empresa, tenho q comer o que tem, pretendo levar a mistura 2 filés de peixe ou frango) fora isso almoço a vontade, eu como mt bem, caprichando na salada e evitando gorduras, frituras, coisas do tipo.

Lanche da tarde - 15:30 - 1 fatia pão integral, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru + Whey e Massa

1ª janta - 18:30 - Arroz integral ou macarrao integral, salada e 2 filés de frango ou peixe

Lanche pré treino - 21:30 - Batata doce e 2 fatias de peito de peru e uma fruta

22:30 - Creatina e antes do treino bcaa

23:45 - Pós- treino - Whey 5W, Dextrose e 2ª capsula de HStane

00:00 2ª Janta - Salada de leve só pra acompanhar e 3 filés de frango ou peixe

01:30 - Acordo, tomo caseína e volto a dormir

Meu treino está ABCDE mt forte na carga e intensidade ( nao sei se devo mudar para ABC durante o ciclo, opinem por favor)

A - Peito 4ex. 4 -10x10x8x8

B - Costas 4ex. 4 -10x10x8x8

C - Perna 7ex. 4 - 10

D - Ombro e Trapézio 6ex. 4 -10x10x8x8

E - Bíceps e tríceps 6ex. 4 -10x10x8x8

[johnnnz]

Da para mexer nesses horários? Pós-treino as 23:45, dai tu janta 15 minutos depois e dorme. Acorda 1:30 e toma caseína? Acordando 6:30 da manha, não tem como tu ter uma boa noite de sono. Se ir mais cedo para academia não for uma opção, eu colocaria essa segunda janta em um outro horário. Se os 3 files de frango faz parte do seus macros, joga mais 1,5 no almoço e janta, cada. Não acorda no meio da noite para tomar caseína. Coloca seu ultimo shake uns 30min antes de dormir, pelo menos. Se a caseína tb esta nos macros, faz um blend com esse teu whey do pós-treino. Será mais proveitoso, na minha opinião, do que acordar no meio da noite para tomar shake.

[rodrigo_ba]

é meus horarios são foda, só tenho esse horário mesmo pra treinar...depois da facul....mas vou tentar melhorar algo com relação a isso e posto aqui novamente..

[Flavio 4]

Outra coisa, tu vai mandar a 2° cápsula do H-stane as 23:45, sendo q tu tomou a primeira 6:30 ??? vai tah passando e mut de 12 hrs. --''

[rodrigo_ba]

Outra coisa, tu vai mandar a 2° cápsula do H-stane as 23:45, sendo q tu tomou a primeira 6:30 ??? vai tah passando e mut de 12 hrs. --''

qual horario vc indica? eu pesquisei e esse parece o horario mais indicado, eu sei q n deveria passar das 12 horas, mas o melhor eh tomar assim que acordar e no pós treino, só se eu jogar um comprimido pra depois do almoço, mas pelo que pesquisei eh melhor mandar de manha assim que eu acordo...o que me fode são meus horários, se tivesse mais tempo livre conseguia fazer um ciclo melhor, mas vamos ver, vou começar dia 05/04 e posto as fotos aqui pra vcs acompanharem cmg

[Flavio 4]

Amigo, a meia vida dos PH é de 12 no max... manda no café e outro 12 hrs dps.... se não vai tah fazendo merd4

[rodrigo_ba]

Amigo, a meia vida dos PH é de 12 no max... manda no café e outro 12 hrs dps.... se não vai tah fazendo merd4

vou mandar assim q acordar e as 18hs, começo com o L Stane domingo, vou relatando aqui e tiro umas fotos..alguem ensina a postar foto nessa joça

[Pha_el]

Aproveitar o tópico aqui pra não criar outro.
Comprei 2 potes de H-Stane e de brinde veio 1 L-Stane, só que fiquei na dúvida qnto ao L-Stane.
Eu tomo ele durante o ciclo, correto? E depois na TPC mando um Tamox + Tribulus mesmo?

[rodrigo_ba]

Aproveitar o tópico aqui pra não criar outro.

Comprei 2 potes de H-Stane e de brinde veio 1 L-Stane, só que fiquei na dúvida qnto ao L-Stane.

Eu tomo ele durante o ciclo, correto? E depois na TPC mando um Tamox + Tribulus mesmo?

Nao sei como funciona com 2 potes de h stane, eu comprei um só...vc vai tomar L Stane durante 15 dias antes de começar o ciclo, 2 capsulas ao dia, e durante o ciclo tambem, 2 capsulas ao dia...no meu caso peguei um pote de l stane e outro de h stane, estou fazendo os 15 dias com l stane e qnd terminar começo com h stane e tomando o l stane junto tbm...

90 capsulas L Stane - 45 dias(15 dias antes do ciclo e 30 dias durante o ciclo)

60 capsulas H Stane - 30 dias

2 capsulas por dia de cada um

[Aliago]

Negativo.
Toma esse L stane ai antes e depois do ciclo, durante o ciclo sua proteção é aguá.

[Pha_el]

já vi alguns realmente dizendo que deve-se usar durante e outros depois, pelo visto é algo divergente.

[Aliago]

Veja que não faz sentido vc tomar um suplemento que contem antioxidantes e outros ingredientes fitoterapêuticos para combater radicais no seu figado enquanto toma um ph que faz totalmente o contrario, além de não surtir efeitos vai sobrecarregar ainda mais seu figado e diminuir a eficiência da droga, EU aconselho tomar 15 dias antes, para proporcionar um melhor estado no organismo, e 30 dias depois, para recuperação do mesmo... Durante o ciclo somente agua e talvez um chá de boldo de vez en quando pra dar uma limpada.

Mas isso é o que eu faria... cada um pensa de um jeito e faz como achar melhor...

[rodrigo_ba]

Veja que não faz sentido vc tomar um suplemento que contem antioxidantes e outros ingredientes fitoterapêuticos para combater radicais no seu figado enquanto toma um ph que faz totalmente o contrario, além de não surtir efeitos vai sobrecarregar ainda mais seu figado e diminuir a eficiência da droga, EU aconselho tomar 15 dias antes, para proporcionar um melhor estado no organismo, e 30 dias depois, para recuperação do mesmo... Durante o ciclo somente agua e talvez um chá de boldo de vez en quando pra dar uma limpada.

Mas isso é o que eu faria... cada um pensa de um jeito e faz como achar melhor...

Realmente, não tinha me inteirado muito a respeito disso, estava indo pela informação que me passaram, parece ser uma boa 15 dias antes e 30 depois...domingo completo 15 dias de l stane e começo o ciclo, vou atualizando aqui, alguem me ensina como postar fotos por favor

[andrecr12]

Vou acompanhar amigo! Estou pensando em tomar daqui uns meses tbm..

No começo do ano passado fiz um com halovar e gostei bastante! Ganhei 7kg magros e mantive 5.. Mas segui um protocolo 2-2-3-3-3-3 caps/dia, já que a meia vida dela é de 8hrs.

[rodrigo_ba]

Vou acompanhar amigo! Estou pensando em tomar daqui uns meses tbm..

No começo do ano passado fiz um com halovar e gostei bastante! Ganhei 7kg magros e mantive 5.. Mas segui um protocolo 2-2-3-3-3-3 caps/dia, já que a meia vida dela é de 8hrs.

Começando o ciclo hoje, acabei os 15 dias de LStane ontem, agora 30 dias de Hstane e depois voltao com LSTane na TPC...vou postar fotoos do inicio do ciclo, hoje a noite ou amanha de manha

[delli]

Cara,eu te aconselho a tomar 2 potes,nao te pq tomar so 1

[rodrigo_ba]

Cara,eu te aconselho a tomar 2 potes,nao te pq tomar so 1

respeito sua opinião, talvez seja melhor, porém na maioria dos relatos não ocorre isso de tomar 2 potes e nem a fabricante do produto indica, fala pra tomar um pote, e aguardar 3 meses pra voltar a usar o produto...depois desse ph vou mandar outro ciclo, que ainda estou pesquisando: stano e dura ou dianabol x oxandrolona x dura...entao nao vou tomar 2 potes de h stane, mas vi poucos relatos de gente que tomou, mas os comentarios são contra esse tipo de ciclo estendido

[rodrigo_ba]

segundo dia do ciclo, n senti nada, soh a força, mas acho q eh mais vontade e empolgacao do q os resultado sja do ph, ganhei 1 kg de ontem p hoje, minha dieta foi alterada, sem colaterais por enquanto..seue nova dieta...

06:30 - Café da manha - Leite desnatado. Banana, Caseína, Massa, Aveia, Neston, F. Lactea, 2 claras de ovo / 1 fatia pão integral + 2 fatias peito de peru / Colágeno e Polivitaminico
09:30 - Lanche da manha - 2 Fatias de pão integral + 2 fatias peito de peru + Whey + fruta
12:30 – Almoço - Hstane antes - almoço livre, sem gordura, sem fritura
15:30 – Lanche da tarde - 2 claras de ovo + lata de atum + 2 fatias peito de peru + Whey + fruta
18:30 - Janta 1 – Carne ou filé de frango ou peixe e salada
21:30 - Pré Treino - Wrap Integral com 2 fatias de peito de peru + uma lata de atum + Iogurte desnatado
23:40 - Pós Treino - Combat + Dextrose + BCAA + Hstane
00:00 - Janta 2 – Carne ou filé de frango ou peixe e salada leve

[Freitas Felipe]

Aproveitar o tópico aqui pra não criar outro.

Comprei 2 potes de H-Stane e de brinde veio 1 L-Stane, só que fiquei na dúvida qnto ao L-Stane.

Eu tomo ele durante o ciclo, correto? E depois na TPC mando um Tamox + Tribulus mesmo?

Aproveitar o tópico aqui pra não criar outro.

Comprei 2 potes de H-Stane e de brinde veio 1 L-Stane, só que fiquei na dúvida qnto ao L-Stane.

Eu tomo ele durante o ciclo, correto? E depois na TPC mando um Tamox + Tribulus mesmo?

Onde comprou?