Olá galera. O Whey ajuda a ganhar massa muscular magra? É que estou muito magro, mas não quero partir para hipercalóricos, estou com uma dieta legal e gostaria de suplementar.

O Whey vai complementar a sua alimentação. Se está com uma dieta legal, adicione proteínas e esqueça o Whey.

Edição:
Ou até adiciona o Whey com mais proteína na alimentação, se quer ganhar massa magra tente comer pelo menos umas 4g de proteína/kg do corpo.

Editado 8/03/2013 às 23:51 03/8, 2013 por CaioMaistro (veja o histórico de edições)

Cara, whey não faz milagre.

Whey como dito acima é apenas um complemento na sua dieta, que no caso, precisaria de uma proteina de fácil transporte e absorção rápida(mito talvez, vai saber).

Enfim,

Arrume sua dieta pq só o whey nao faz milagre.

Se queria um hipercalórico, compra albumina+aveia+leite em pó desnatado e se quiser um saborzinho e um up nas calorias da até pra meter um toddy.

amigo poste sua dieta na area de dietas para avaliação, as vezes vc só acha que esta com uma dieta boa

Eu já postei, mas ninguém avalia.