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Bulking? Ou Cutting? Fotos!

Por Gustavosilva
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola tenho duvida ente fazer um buk ou um cut, meu instrutor falo mesmo com meu bf 18% sera melhor ainda fazer um buk pq depois ele falo com a dedicação e dieta tiro essa excesso rapido. vamos as fotos

Informações:

20130219121619.jpg

Aqui tem fotos minhas:

1>>>

2>>>

Postado

Faz um bulk parceiro, se surgi uma gordurinha indesejada o cutt dps tira fácil xD

Desistir não é o caminho.

NO PAIN NO GAIN !!!

Postado

Rapaz, você não tem 19% de bf nem aqui nem na china hein, da ate pra ver os obliquos...

Pode bulkar sem medo, chuto seu bf ao redor de 12-13% ou menos, você não tem é MM mesmo. Bulka sem medo.

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

 

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat:  290-300 (?) kg 
- Deadlift: 270 (?) kg 
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado

Faz um bulk limpo e acompanha bem tentando cortar um pouco as gorduras, o aumento de músculos vai ajudar a queimar essas gorduras, é só ter cuidado com a alimentação.

Quanto ao percentual de gordura, se você tem 75 Kg e 14,20 de massa gorda... 18,93% de BF está correto.

Se você bulkar e ganhar 10 Kg de massa magra e manter essa gordura teu BF cai pra 16,70%

Se ganhar 10 Kg de MM e perder 3 Kg de gordura seu BF cai pra 13,65%

e assim sucessivamente... Espero ter ajudado.

Primeiro Ciclo [Avaliem]

:medieval:

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