Nitrohard 0 Postado Março 7, 2013 às 04:39 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 04:39 o que vocês acham ta legal o jeito de tomar meu shake apos o treino 30g dextrose 30g maltodextrina 5g glutamina 20 a 30 minutos depois 30g proteina 5g creatina sugestoes se possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheta 14 Postado Março 7, 2013 às 04:44 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 04:44 Não entendi o pq de dextrose e maltodestrina, não entendi o pq das duas juntas, e tambem nem o pq de tomar a creatina com a proteina só depois ? Onde viu isso, pq se for algum estudo novo ao algo cientifico, explica ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nitrohard 0 Postado Março 7, 2013 às 05:01 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 05:01 são carboidratos diferentes proteina e creatina depois porque o corpo já vai ter absorvido a energia perdida exigida no treino e logo depois a proteina e a creatina sera melhor absorvida vi isso em algum canto mais não lembro mais onde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 7, 2013 às 07:47 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 07:47 (editado) Muito complicado isso ae.... Tome só um carbo simples e manda com a proteina e creatina tudo junto. Não precisa fazer isso ae não. Outra... tiraria a glutamina. Na minha opinião, é mito. Não vale o CxB. Editado Março 7, 2013 às 08:06 por Peter Griffin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
User 2013 6 Postado Março 7, 2013 às 07:55 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 07:55 Malto ou Dextrose sao a ''mesma coisa''. Nao ha diferença entre usar um ou outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Março 7, 2013 às 10:25 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 10:25 Na verdade a dextrin é de absorção um pouco mais lenta, a dextrose mais rápida. Joga tudo essas porr* no mesmo shake depois de 40, 45 minutos faz uma refeição sólida e pronto, manolo. Não tem segredo ou uma arte milenar... ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Março 7, 2013 às 10:34 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 10:34 Para de inventar velho, manda tudo junto e cabo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 7, 2013 às 10:35 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 10:35 é tudo açucar LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Março 7, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 13:31 Manda tudo junto...malto e dex tanto faz... Eu ainda fico com meu Toddy... =X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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