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Nitrohard

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Tudo que Nitrohard postou

  1. Galera tenho bastante dificuldade em ganhar peso no momento estou sem tempo para treinar mais gostaria de fazer uma complementação na minha alimentação para ganhar um pouco de peso pois estou perdendo é não consigo fazer muitas refeições durante o dia por cauda do trabalho gostaria de dicas de o que tomar ou fazer para aumentar meu consumo de calorias durante o dia
  2. Valeu galera obrigado pela resposta
  3. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre quais são as vitaminas mais importantes para o ganho de massa muscular e porque ?
  4. Galera to com um projeto de um blog para da dicas de musculação e de alimentação para amadores ja estou com algumas postagens prontas mais não consigo achar um nome para o blog, Gostaria que deixassem algumas dicas de nome ai pra mim desde já agradeço se mim ajudarem.
  5. mesmo nos dias que não treino devo tomar creatina ?
  6. parei de treina a 3 meses e voltei agora fazem 2 dias gostaria de saber se a algum problema em tomar creatina mais maltodextrina ou não a necessidade de tomar agora.
  7. Galera comprar no hd é seguro ?
  8. são carboidratos diferentes proteina e creatina depois porque o corpo já vai ter absorvido a energia perdida exigida no treino e logo depois a proteina e a creatina sera melhor absorvida vi isso em algum canto mais não lembro mais onde
  9. o que vocês acham ta legal o jeito de tomar meu shake apos o treino 30g dextrose 30g maltodextrina 5g glutamina 20 a 30 minutos depois 30g proteina 5g creatina sugestoes se possivel
  10. O que acham desta suplemento http://www.corpoperfeito.com.br/produto/amino_power_plus_probiotica
  11. Nitrohard

    Treino

    o que vocês acha da divisão peito e bíceps ombro e tríceps costa e perna
  12. http://www.fisionutry.com.br/index.php/vejam-nossos-produtos-de-qualidade/37-hipercaloricos/85-isolate-crea-mass custa 75,00 reais gostaria de opiniao se vale a pena comprar
  13. você tem certeza que tem que ingerir 2200g de carbo
  14. Acrescentaria um multivitamínico nessa dieta
  15. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/
  16. proteina ta bacana só a gordura mesmo que ta pouca
  17. cara tive que fazer um mini cirurgia no pé ai tive que para infelizmente to voltando agora
  18. Galera tenho meio pote de creatina que faz uns 4 meses que abri e depois fechei ele e não abri mais estava pensando em tomar ele o que vocês acham sera que ia fazer algum mal
  19. Galera o que vocês tem a dizer desta marca de suplementos eu achei um bom CxB http://www.fisionutry.com.br/#
  20. Galera o hipercalorico ta o seguinte 750g Aveia/ 125g Proteina/ 400g Carboidratos/ 60g Gordura 250g Granola/ 23g Proteina/ 148g Carboidratos/ 19g Gordura 240g Neston/ 30g Proteina/ 170g Carboidratos/ 0g Gordura 250g Amendoim/ 65g Proteina/ 51g Carboidratos/ 121g Gordura Total 243g Proteina/ 769g Carboidratos/ 200g Gordura e ai galera o que acham que ta faltando queria umas dicas
  21. 750g de Aveia 250g de Granola 240g de Neston 250g de amendoim Gostaria de dicas em algumas coisa que eu possa acrescentar neste hipercalorico e se é melhor eu usar albumina probiótica ou um total protein da dna.
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